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【養生保健】過年吃飽撐出很多病.....

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生活中常常聽人們講“吃飽撐的”，但我們可能從來都沒有認真體會過這句話的深刻含義 。現代人的胃口越來越大，吃得越來越好，問題也越來越多 。一旦習慣吃到“撐”，就會有疾病找上你 。“吃了嗎?”這是中國人打招呼時最常說的客套話，足以說明人們對吃的重視 。中國的飲食文化源遠流長，不管是逢年過節還是宴會親友，“吃”都成了大家共同的默契 。

我們不難發現，生活中的很多事都能和“吃”沾上關系 ?？墒?，如果問一下身邊的人，肯定十有八九都有吃得“憨撐飽脹”的經歷，甚至還有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時候 。人們天天有的吃、頓頓吃得好，反而得病的人越來越多，有人開玩笑地說：“一邊在餐館排隊吃飯，一邊在醫院等待掛號 。”
可以說，現在人生病的一個重要原因不是吃不起、吃不上，而是吃太飽撐的，比如：
●肥胖 現代人常吃的高脂肪、高蛋白食物，不容易消化，多余的“營養物質”堆積在體內，會導致一系列富貴病 。
●胃病 吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良 。時間長了，還可能患上胃糜爛、胃潰瘍等疾病 。
●癌癥 吃得太飽會使抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率 。
【【養生保健】過年吃飽撐出很多病.....】 ●老年癡呆 大約有 30%~40% 的老年癡呆患者，在青壯年時期都有長期飽食的習慣 。
●骨質疏松 長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松癥幾率會大大提高 。
●神經衰弱 晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱 。
這些只是日常生活中因少食而造成的常見疾病，如果長期飲食不注意，還會帶來很多并發癥，對身體健康極其不利，兒童、老人、女性、職場人士、商務人士很可能會成為多吃的受害者 。所以，我們經?？吹礁改敢贿叾酱俸⒆硬煌５爻?，一邊又嫌孩子上課注意力不集中;女性朋友們一邊高喊口號：吃飽了才有力氣減肥，一邊在吃力地減肥;孩子們一邊拼命地給老人夾菜，一邊又嘮叨老年人反應慢;商務和職場人士一邊在酒桌應酬上滿臉堆笑，一邊又在家里喝中藥調理……
生活中的這些場景都實實在在地警醒我們：“吃飽撐的!”
吃多“不自知”是致病根源
吃多了對身體不好，吃撐了會得病，很多人都明白這個道理，但未必人人都能控制得住自己的食量，因為人們常常不自覺地會吃多 。因為不自知，我們的食量已經超過了身體本身需要的范圍，也因為不自知，當我們吃飽撐出病來時，自己還經常不覺察 。我們常常被各種經驗和習慣所束縛，卻越來越忽略了自然這個大前提的存在 。對于不少人來說，飲食量的多少也和人的飲食習慣有關 。有的人貪吃、多吃并不總是因為饑餓，而是一種長期養成的習慣 。這些人在就餐時，吃得時間過長、速度過快，對飽腹感覺反應相對遲鈍，不知不覺就吃了過多的食物，很容易造成過度飲食 。人之所以被稱為“萬物之靈”，就是因為人類具有一種不同于其他動物的生理本能，這也是大自然賦予人類慧與智同步發展的天賜機緣，可是我們在做“社會人”的同時卻常常忘記本身具有的自然屬性，忽視了人之所以為人的慧性存在 。不得不說，人類對自己的了解真的太少了，也太過于自信了 。
你身邊有沒有這樣的人：他鍥而不舍地減肥，卻經常反彈;他極力控制飲食，但總被美食誘惑;他血壓、血脂都不太正常，但就是“管不住嘴，邁不開腿”;他經常說的一句話是：“我其實不餓，我就是嘴饞”