不能不說鱈魚背后隱藏的瘦身秘密鱈魚

盡管已經進入冬季，但減肥的腳步不能停歇。不少MM被厚厚的衣服包裹著，不知不覺吃了好多脂肪在身上自己卻全然不知。要知道“冬天來了，春天還會遠嗎”想要春天不后悔，冬天就得好好減肥。當然，冬季減肥也不是盲目的，不能一味地為了減肥而剪掉健康，而是要做到減肥保暖兩不誤，這才是冬季減肥的王道。本期隆重為你推薦一款適合冬季減肥的【杏仁鱈魚沙拉】，讓你在享受美食的同時又能輕松消脂噢!

PART：A【杏仁鱈魚沙拉】減肥瘦身新配方!
主料：鱈魚200G、杏仁80G、番茄100G
【不能不說鱈魚背后隱藏的瘦身秘密】 鋪料：醬油、白醋、白葡萄酒、黑胡椒、鹽
做法：
1、將鱈魚去皮切成丁，加入適置鹽、白醋和白葡萄酒腌制30分鐘。
2、腌好后，鍋中加入適量倒入鱈魚煮熟后晾干;
3、番茄洗凈切成片，備用;
4、將煮好的鱈魚加入適量醬油和黑胡椒，攪拌;
5、再將鱈魚和番茄混合，最后撤上杏仁即可食用。
食用方法：可代替午餐，一周3~5次
專家解析：鱈魚中大量的蛋白質，蛋白質是減肥時期不可或缺的元素，另外加上番茄的果酸燃脂，杏仁的除了能加快新陳代謝,還能提高記憶力，同時給了燃脂的能量支撐，是完美的瘦身美食。

PART:B不同人群的合理搭配
脂肪型:
主食：杏仁鱈魚番茄沙拉
輔食：燕麥粥
搭配：脫脂酸200ML
解析：燕麥粥能夠增加飽腹感，基熱量相較于大米低很多，給身體升溫，促進腸道消化，緩解便秘，同時加上鱈魚餐的高效燃脂，有肋于提高新陳代謝，減少脂肪的攝入。

饞嘴型：
主食：杏仁鱈魚番茄沙拉
輔食：黑巧克力10G
搭配：脫脂酸200ML
解析：饞嘴的MM都比較愛吃巧克力，但千萬記住一定要吃巧克力。食用適量的巧克力有助于脂肪的燃燒，還能緩解疲勞，使心情保持愉悅，與杏仁鱈魚沙拉的搭配，更是能夠補充身體所需營養物質,加速體內脂肪的分解，是完美的瘦身搭配。