心肌梗塞|血栓來臨，手腳先知？提醒：手腳若出現4種跡象，或許血栓已來臨( 二 ) 靜脈血栓|運動|肺栓塞

間歇性跛行：血管堵塞嚴重的情況下，容易引起間歇性跛行癥狀出現，正常行走幾百米就會覺得腿痛，休息后又可以緩解。隨著血栓不斷變大，可能會發展至不行走時也有下肢疼痛癥狀。

三、這些也是血栓的常見癥狀
實際上，除了手腳異常以外，體內有血栓時還會有一些其他的癥狀表現，具體我們一起往下看。
劇烈頭痛：血栓出現在腦部時，會引起患者出現劇烈的頭痛癥狀，頭痛的類別較為復雜，可能有慢性緊張性頭痛、爆炸性頭痛等。

肺栓塞：肺栓塞會在活動時出現呼吸困難、咳嗽、心跳過速以及精神改變的癥狀。當肺栓塞大面積出現時，會引起低血壓、暈厥以及心臟驟停等癥狀出現。
皮膚淤點：體內存在致命性血栓時，會讓患者的皮膚上出現紅色、紫色淤點，看起來如皮疹一般，按壓后不會變色。這是由于缺血性神經元損傷引起，隨著病情發展會演變成大血腫。
劇烈腹痛：部分靜脈竇血栓的患者，會有劇烈腹痛伴隨著情緒障礙、體重減輕以及便血等癥狀。
睡覺流口水：睡覺的時候莫名流口水，且只會在一側流口水，需要警惕是心腦血栓引起，尤其是老年人要高度重視。
當發現自己身上有異常癥狀時，應立即到醫院進行檢查，目前常用的檢查手段有血常規、凝血檢查、超聲、CT、磁共振以及血管造影等。

四、保護血管防止血栓，記住這5個方法
想要預防血栓生成，需要從生活中的細節去做出改變，這幾點很重要。
1、控制血壓、血糖、血脂
高血壓容易加重動脈硬化、高血糖則容易導致血管內皮炎癥反復、高血脂則容易讓大量脂質物堆積在血管內，無論是哪一種都容易誘發血栓。所以罹患這些疾病的人群，一定要積極控制病情。
2、遠離煙酒
吸煙和飲酒都是容易誘發血栓的獨立危險因素，吸煙容易傷害肺部健康、損傷血管、加重動脈硬化，而飲酒則容易導致血壓上升，想要遠離血栓首先需要做的就是戒煙戒酒。

3、堅持運動
運動可以促進體內血液循環，也可以讓一些代謝廢物快速排出體外，對于預防血栓的生成有幫助。健步走、太極拳、瑜伽等有氧運動，能加快血栓溶解的速度，幫助降低血液黏度。注意運動一定要長期堅持。
4、科學飲食
飲食上要注意以清淡為主，減少攝入高油脂、高熱量以及高糖分的食物，這類食物容易升高血脂，加重動脈粥樣硬化。建議多吃水果蔬菜、粗糧、魚類以及適量的堅果，有益于保護血管。
5、多喝水
喝水可以讓血液的粘稠度下降，起到稀釋血液的作用，同時可以促進新陳代謝速度加快，對于健康有益。人體內的血液粘度是不斷變化的，但也有一定規律性，早晨血粘度相對更高，因此，早上起床前可以多喝白開水。

血栓對于生命安全威脅很大，如果血管出現堵塞，身體可能瞬間“垮掉” ，在日常一定要保持有好的生活習慣，盡可能去預防其發生。

參考資料：
[1
《99%的血栓可能毫無征兆！嚴重會致死，有效預防方式竟是…》.科普中國.2020-10-13
[2
《這可能是血栓“偷襲”的信號：單側手臂或腿變粗了》.生命時報.2019-08-14
[3
《血栓堵在哪里最危險？7個跡象說明有「致命」血栓》.生命時報.2022-10-13
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