抗癌|白酒抗癌？真的假的？( 二 ) 腸胃|肝臟|肝硬化

并且過度飲酒也會給腸胃增加負擔，損傷胃粘膜，導致自身的上腹部會出現不適，比如鼓脹等。對于腸胃本身就不好的人來說，癥狀可能會更加明顯一些。而腸胃即使很健康的人在長期過度飲酒之后也會誘發胃病，一旦飲酒過量，就有可能出現胃出血的狀況，這是腸胃已經承受不了酒精所導致的。
另外，部分醉酒者還有可能會出現誤吸的情況，由于氣管與食道比較接近，患者在嘔吐時，胃里的內容物很容易流進氣管，造成誤吸的情況。

除了造成腸胃負擔，還會影響患者的精子質量。長期過量的酒精可能會導致男性的精子產生畸形，活力也會降低，導致生殖功能受到影響。而且長期過量的飲酒，患者體內的雄激素也會逐漸降低，還會影響患者雄激素的生成，間接導致男性的性功能下降。如果是畸形的精子，不僅受孕能力會降低，胎兒有可能還會出現畸形的情況。

過多的酒精不僅會對身體的內臟器官造成一定的傷害，也會影響大腦的健康。不僅會感到頭暈、頭昏，長期的飲酒也會使大腦皮層開始萎縮，影響大腦的正常功能，導致大腦開始出現意識障礙。過度的酒精還會導致慢性疾病的發生，對于一些本身身體就不是很好的人來說，很容易致使病情加重。
那么哪些患者應該避免飲酒？對于有心腦血管疾病的患者，酒精會加速身體內的血液流動，促使毛細血管擴張，甚至破裂。患者可能會出現心律不齊、血壓升高等癥狀，加重病情，不利于身體恢復。

對有肝臟疾病的患者，本身過量的酒精就有可能導致酒精性肝炎甚至肝硬化。如果這類患者依舊長期飲酒，還會影響體內蛋白質、氨基酸等影響成分的吸收。嚴重的會導致肝臟的排毒功能下降，致使患者的病情進一步加重，造成不可逆轉的后果。
上文也提到，對于腸胃本身就不好的人不建議飲酒，嚴重的話會導致腸胃負擔加重，出現胃出血。此外，糖尿病患者也不建議飲酒，過度的飲酒會導致患者體內的血糖升高，不利于控制病情。

每年因為長期飲酒死亡的人數并不少， 2016年的《柳葉刀》數據統計，在15-49歲男性人群死亡的原因中，酒精占比12.2% 。并且2018年世衛發布的全球飲酒與健康狀況的報告中， 2016年大致有300萬人因為飲酒死亡，其中23億是飲酒人群。
《報告》中顯示，飲酒致死的不只有自身健康的影響，在道路交通意外中，除去司機，因酒精致死的死亡人數就有18.7萬。因此飲酒的危害不只會造成自身健康，還有可能造成意外傷害。

對于長期飲酒的人，一時半刻可能無法避免酒精的攝入，那么如何控制酒精的攝入，保障自己的身體健康呢？
對于長期飲酒的人，如何降低患病的風險？降低患病的風險，首要就是要戒酒，要知道，酒精的安全攝入量是“0” ，只要不飲酒，就可以有效地規避酒精的致病風險。如果是有酒癮的人群，一開始可以適當的減少酒精的攝入，或者避免每天都飲酒，間接性的減少酒精的攝入量以及頻次。

中國營養膳食指南曾發布，男性一天的酒精攝入量不能超過25g ，女性不能超過15g 。想要戒酒的人群可以先控制自己每日酒精的攝入量，然后避免飲酒。
其次，對于長期飲酒的人群，可以適當地進行運動，加速體內酒精的代謝以及排泄，降低身體的肝臟負擔，以此來降低患病的風險。

喝酒的時候避免空腹飲酒，減少對腸胃的刺激，盡量水和酒交替的飲用，可以加速酒精的排泄。還要盡量避免喝得過快過多，一次性酒精攝入量過多，會加速血管的擴張，引起身體不適。