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祛濕|養肝“高手”被揪出！并非大蒜，每天吃幾口，排出肝毒，或能養成“嬰兒肝”( 二 )

健脾薏米祛濕脾胃



【預防肝臟損傷 ， 生活中我們要做些什么呢？】
1、保持良好的情緒
肝不好的人 ， 要注意情緒的控制 ， 盡量不要生氣或者生悶氣 ， 盡可能保持良好的情緒和樂觀的心態 ， 若是經常情緒不好 ， 會給肝臟帶來很大損傷 。 研究證實 ， 經常處于生氣狀態下 ， 會加速肝臟損傷 ， 讓肝臟疏泄功能發生問題 ， 造成肝火升高 ， 進而導致肝臟疾病出現 。 因此 ， 平時要注意情緒的調整 ， 若是情緒不好時 ， 要盡量 ， 多做些自己喜歡的事 ， 如聽音樂、跑步等 ， 讓自己的情緒變得好起來

2.飲食均衡
多吃一些蔬菜水果 ， 特別是現在養肝的季節 ， 如包菜菠菜胡蘿卜洋蔥等 ， 這些果蔬含有豐富的維生素 ， 對肝有好處 ， 平時也多喝水 ， 控制一天在七杯水這樣 ， 能夠促進身體的新陳代謝 。