雨水節氣養生常識雨水

雨水節氣是24節氣中進入春季的第二個節氣，意味著雨水開始增多，同時氣溫也開始回暖，一般從2月18或19日開始，到3月4或5日結束。那么雨水節氣有哪些雨水節氣養生常識呢，其實雨水節氣養生常識中的養生重點就在于養肝健脾，飲食則重在調養脾胃。小編接下來就為大家介紹幾個雨水節氣養生常識。
1、雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

2、雨水仍然是早春節氣。特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕松的運動。
3、雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。
4、在精神上，還應注意清心寡欲，不妄勞作，以養元氣。

在雨水節氣養生常識中還要注意的是隨著雨水節氣的到來，春雨綿綿的序幕也即將拉開，雨水過多，濕氣過盛，不僅渾身會有沉重感，還會出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。所以大家在飲食方面也要多加注意。
【雨水節氣養生常識】