雨水節氣養生全攻略雨水

今日是2014年2月19日，是二十四節氣中的雨水節氣。
飲食
宜少酸多甘
《千金方》說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣” 。雨水時節，養生在于調肝，調肝重在補脾。
五行中肝屬木，喜條達，在味為酸;脾屬土，性敦厚，在味為甘。
飲食應少酸多甘，以養脾臟之氣，同時宜少量食用辛溫，以應春木升發之氣，如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

春季轉暖，又風多物燥，常出現皮膚干燥、嘴唇干裂，應多吃水果補充水分。此時應少食羊肉、狗肉等溫熱之品，否則辛溫太過，肝木過旺，脾土反傷。總之，雨水時節飲食既要注意“春生”特點，又要避免傷及脾胃。
雨水節氣防上火少吃羊肉狗肉
按理說，在下雨充沛的雨水節氣，人們是不容易上火的，但醫生提醒，雨水時更應該預防上火。
雨水節氣，天氣逐漸轉暖，但早晚天氣依然較冷，風邪漸增，人們很容易出現口舌干燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的上火。
因此，此節氣應多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜，少食油膩之品。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。
身體
雨水后進補寶寶長更快
春天給孩子多進補，孩子會長得很快。這是什么原因呢?
雨水時節已經到了春天，春天萬物生發，植物如此，人也不例外。小孩子身體里面的每一個細胞都像是干旱了一個冬天的土地一樣，終于迎接到雨水的來臨，如果這時特別注意給孩子補充好營養，如熬骨頭湯，吃鈣片等，讓孩子有足夠的能量來供應給每一分每一秒都在偷偷地生長的身體，那么，孩子們就會快速成長。家有寶寶的父母，千萬不要錯過寶寶這個成長的好機會!
老幼防寒濕
雨水節氣中，隨著降雨有所增多，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響，故養生應注意防濕邪入侵。
由于春季陽氣升發，人體毛孔舒張，體熱外泄，寒濕易于入侵，導致關節炎、感冒、肺炎等疾病高發。老人、產婦、體弱者無充足的陽氣驅寒于外，如不慎受風冒雨，或用冷水洗臉、洗手，濕寒更易深入，以致病深難治。
對于已經患有風濕病、哮喘、高血壓、慢性肝病等疾病的患者，應常常留意自己的癥狀與相關化驗指標，如有加重及時就診。
【雨水節氣養生全攻略】