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高血壓吃什么好 高血壓的飲食要點

高血壓飲食要點

【高血壓吃什么好 高血壓的飲食要點】 【導讀】 高血壓 吃什么好?高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓 增高。高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性 疾病 ，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分 。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面 。高血壓吃什么好?
一、高血壓 食療
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米 250克 。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈 。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成 。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克 。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用 。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥 。每日兩次，晚餐 食用 。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米 適量 。將海帶切碎與其它2味同煮成粥 。可長期當晚餐食用 。

高血壓吃什么好 高血壓的飲食要點
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許 。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥 。早晚餐溫熱食 。
(5)醋泡 花生 米：生 花生米 浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用 。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的 大蒜 瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓 。