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跟腱是人體最粗大最強壯的肌腱。跟腱長約15cm ，由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）的肌腱融合形成。
【McDavid|跟腱再粗壯也會受傷跟腱拉傷的應對方法】
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跟腱拉傷是比較常見的運動損傷。如彈跳活動、登山、爬樓梯等過程中，跟腱都會使相應的應力增大，如果在運動過程中沒有做足充分的熱身或由于在運動當中對跟腱產生損傷，可造成跟腱拉傷。典型的癥狀即在運動或爬山、登爬樓梯、攀巖之后，逐漸出現跟腱止點處的疼痛，即腳后跟的位置在走路時疼痛加重，甚至不敢用力。跟腱的拉傷需要在早期治療、早期發現，早期發現以后應盡量患側制動，避免跟腱再收縮而導致跟腱的緊張，引起炎癥的加重。

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跟腱拉傷之后主要表現為以下幾個方面： 1、產生跟腱部位明顯的疼痛感，并且在進行踝關節屈伸活動時感覺疼痛進一步加重。
2、踝關節處明顯腫脹。
活動不利，出現拉傷之后再活動時往往會牽拉到受傷位置，導致疼痛加重。（此時腳部下垂能讓跟腱處于一種相對放松的狀態，避免受到牽拉，能夠有效緩解疼痛感）

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如果只是跟腱的一般拉傷，沒有引起跟腱斷裂，一般來說， 2到3周可以恢復。
跟腱拉傷的患者首先應注意休息，暫時避免長距離行走和劇烈運動，以免造成二次損傷。另外需要注意增強營養，多吃新鮮果蔬。
若是感覺跟腱疼痛或是傷愈后重新運動時也可佩戴跟腱護踝，對跟腱處進行穩定支撐和適當的加壓保護。

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McDavid（邁克達威）5134 E3四向高彈跟腱護踝

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穩定、按摩跟腱，緩解疼痛

McDavid|跟腱再粗壯也會受傷 跟腱拉傷的應對方法

McDavid|跟腱再粗壯也會受傷跟腱拉傷的應對方法