肝臟|生活中這十件小事，常做肝會顫~ 事情|功能|理由|小事|丹尼爾·

順時養生已是老生常談
So~~
看到春季養肝這四個字
你是不是想到肝喜條達
想到春季養肝少酸多甘？

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嘿嘿
今天的學習內容可不在大綱里
不信趕緊往下拉
你知道嗎？
剛才說了順時養生，那春天正是一年之中陽氣升發的時節，在五臟之中，與肝的特性最為契合。肝的生理特點是主疏泄，喜歡條達舒暢，厭惡抑郁，所以所以，在情志方面與“怒”“郁”密切相關。
而“制怒”呢，并不是要大家壓制自己的憤怒情緒，而是用一些辦法減輕甚至化解憤怒的情緒對身體帶來的影響。總的來說，就是：大事怒而能疏，小事怒能速散，無事心情舒暢，不要自尋煩惱。
也就是說，遇到不得不生氣的事情不要憋著，把情緒疏導出來，大喊、唱歌、運動、傾訴、心理疏導等方法都可以，把不良的情緒宣泄出來；遇到不高興的事情多往好處想，把一些不必要的憤怒化于無形；平時多做自己感興趣的事情，培養幽默感，保持心情舒暢。

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下面開始超綱部分授課啦
一怕經常熬夜
夜生活的豐富和工作壓力的增加，經常熬夜的人也越來越多，很多人的肝病都被“熬”了出來。
理由：中醫認為“人臥血歸于肝” ，從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加有利于增強肝細胞的功能，提高其解毒能力。保證睡眠時間和睡眠質量，有助于清肝瀉火，從而預防肝病。

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二怕不及時排尿
理由：歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒” 。
三怕經常發火
中醫將容易發怒稱為“善怒” ，是指無緣無故性情急躁、易于發怒、自己不能控制的癥狀，也叫“喜怒”“易怒” ，應屬于疾病的范疇。
理由：中醫理論認為：善怒主要與肝有關，常因肝郁氣滯進一步加重所致。肝郁氣滯除了易怒之外，還會表現為頻頻嘆氣、胸肋部疼痛等癥狀，多因長期郁悶、精神受到強刺激或因精神創傷史所致。
四怕不吃早餐
【肝臟|生活中這十件小事，常做肝會顫~】理由：營養專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

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五怕吃藥太多
理由：《英國臨床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

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六怕加工食物攝入過多
理由：很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體后會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。