宅家抗疫
身體健康至關重要
宅家怎么鍛煉身體？
石門二路社區體育健身俱樂部的朱楊俊
為大家介紹
在家坐著練健身操的小技巧
讓我們齊心協力
從我做起
打贏疫情防控阻擊戰
一乘一空間健身操
上海市社區體育協會聯合靜安區石門二路社區體育健身俱樂部 ， 結合自身在社區體育健身指導的專業特長 ， 研發出“一乘一空間健身操” ， 希望大家在家也能起身動一動 ， 放松全身 。
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健身操是一項老少皆宜的運動 ， 尤其適合青年女性 。 體重明顯超重者、身高標準體重超標者、肥胖者、不愛運動者或運動不足者、皮下脂肪超過標準者、身體靈敏性與協調性較差者練習也是好處頗多 。
通過健身操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的 。
小體鼓勵大家在家里跟隨
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編輯：莊琦欣、楊葉
【居家一平方米健身，10組動作一學就會！】審核：孫瑋鈞
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