盧·弗里基諾說：“我是唯一一個退休時間很長的健美運動員 ， 因為有氧運動和力量訓練 ， 最重要的是心態 ， 我才能夠減掉很多體重 。 決心去做你必須做的事情 ， 去獲得成功 ， 去追求你的目標 ， 這是當今大多數人所缺乏的 。 你必須相信你自己 ， 你必須熱愛你的激情 ， 你必須在精神上、身體上、情感上都非常健康 。 ”
在老一輩的健美運動員中 ， 施瓦辛格、盧·弗里基諾、史泰龍都有堅持健身訓練的習慣 ， 而且 ， 他們都已經70歲以上了 。 這足以說明 ， 適當的健身運動對健康是有好處的 ， 特別是做好吃好 ， 睡好 ， 練好這三件事 ， 健身其實是一輩子的事 ， 開始了就不要停 。
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