專家介紹 ， 人體每天對維生素D的需要量約為600國際單位（iu） ， 陽光中的紫外線照射到皮膚上產生維生素D ， 然后經過肝臟和腎臟的轉化 ， 變成活性的維生素D ， 在腸道促進鈣和磷的吸收 。 楊德鴻指出 ， 出現維生素D缺乏的人群 ， 也可以補充藥物維生素D ， 一般是D3滴劑 。 需要說明的是 ， 僅補充活性維生素D是錯誤的 ， 大家應在補充普通維生素D時少量補充活性維生素D 。 陽光則是維生素D最方便、最便宜和最合適的來源 。
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