飲食|舌苔發白、且厚膩？可能是身體在傳遞3個信息，別不當回事！飲食

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中醫上常講，舌苔是胃氣所化，五臟六腑皆稟氣于胃。所以，人體臟腑、氣血、津液的虛實，病邪的性質和病位的深淺，都能客觀地反映與舌苔上。
正常情況下，人的舌苔的顏色是比較粉嫩的，而有些人是在照鏡子的時候，會發現自己的舌苔發白、且厚膩，這是怎么一回事呢？今天，沈醫生就帶大家一起來看看。舌苔變得又白又厚，這有可能是在給你的身體傳遞著3個信息。

第一個，體內濕氣重。脾虛則運化無力，水濕滯留體內。當我們體內有濕氣，舌象通常表現為舌苔發白且厚膩，并且還伴有大便不成形、頭發油膩、胸口悶、睡覺打呼嚕、臉上長痘、皮膚起濕疹等情況。而這種情況要想祛濕，飲食上可以吃一些祛濕的食物，比如說薏仁、綠豆等。但通常來說，濕氣過重，需要借助中藥調理，中醫常講濕氣的根源在于脾，所以調濕時常以健脾健胃再配利水滲濕的辦法，從而真正的祛除體內的濕氣。

第二個，胃火旺盛人的舌苔白、厚膩，大多是因為胃火太旺所致，也因此當舌頭發白、厚膩的人常會感覺自己胃部不適，而且這類人群平常食欲還不好，影響生活質量，而這種胃氣過重引起的情況，平常就不要再吃油膩、辛辣食物，以免刺激到脾胃，加重胃部的傷害，可以喝一些清熱祛火的茶水，例如說茉莉花茶、金銀花等。
【飲食|舌苔發白、且厚膩？可能是身體在傳遞3個信息，別不當回事！】
第三個，脾胃虛寒脾胃虛寒的人群，其中一個表現就是舌苔發白變厚，舌面看起來又滑又潤，而這種舌象的產生大多是因為飲食不節、常吃生冷的食物導致體內有寒。另外，脾氣虛久了，就會氣不化陽而生寒，以至于出現一些寒證。而對于這類人群，飲食上可多補一些溫性的食物，當然，日常生活中還要注意保暖，多運動。

大家學會了嗎？不過沈醫生還是要說一句，舌苔發白變厚其實也無需過度擔心，可以根據自己的情況，對自身的生活習慣做一個良好的調整。若是自己不太好判斷的話，可以去找中醫辨證一下，有問題要及時調理，以免誘發其他疾病。