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不玩手機睡不著？

養生常識健康知識

【不玩手機睡不著？】每晚睡覺前 ， 關燈、塞好被子、拿起手機 ， “睡前儀式”有了 。
很多人都喜歡睡覺前再刷會手機 ， 昏暗的環境讓人有種昏昏欲睡的感覺 。 但其實這種習慣危害很大 。
不玩手機睡不著？
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為啥關燈看手機會誘發青光眼呢？得了青光眼 ， 最終會導致失明？下面我們就來科普一下 。
什么是青光眼？
青光眼是一種慢性、進行性 ， 以眼壓病理性升高為主（正常眼壓在10-21mmhg） ， 引起視野缺損、視盤凹陷、視神經萎縮的眼科疾病 。
青光眼、白內障、年齡相關性黃斑變性是眼科三大致盲性眼病 。
青光眼有很多類型 ， 常見的可分為原發性閉角型青光眼、原發性開角型青光眼 ， 繼發性青光眼、先天性青光眼等 。
青光眼發病多隱匿 ， 視野進行性縮小 ， 視神經萎縮致失明 。 （隨著眼壓的間斷性、持續性升高 ， 逐漸出現視野損傷 ， 管狀視野 ， 最后失明 。 ）
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青光眼患者中以女性居多 ， 男女比例可達1:4 ， 青光眼致盲率為10% ， 致盲率較高 。
青光眼急性發作時 ， 可表現為眼壓急劇升高 ， 患者表現為眼痛、眼脹、眼紅、視力下降、頭痛、惡心嘔吐 ， 視物虹視等癥狀 。
關燈玩手機會誘發青光眼？
關燈玩手機有一定的概率會誘發青光眼 。
但是 ， 關燈玩手機并不是青光眼病發的原因 ， 這只是造成青光眼的一個誘發因素 。
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關燈時 ， 眼內瞳孔擴大 ， 在一定程度上引起眼內前后房的房水循環障礙 ， 引起眼壓波動甚至升高 ， 如遇到患有眼前節解剖結構異常（前房淺 ， 房角窄）的患者 ， 將會引起瞳孔阻滯 ， 誘發青光眼的急性發作 。
得了青光眼可能會失明？
得了青光眼 ， 如果眼壓得不到合理的控制 ， 慢慢地引起視神經萎縮 ， 導致視野缺損 ， 可在數年內造成失明 。
青光眼是需要長期隨訪的 。 一旦患上青光眼 ， 需要定期去眼科就診 。
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針對青光眼的類型、癥狀、眼壓、視野情況 ， 對癥治療 。 目前治療青光眼主要分為藥物和手術：
藥物包括降眼壓性滴眼液和口服或全身靜滴性藥物 ， 可以一種藥物也可以聯合多種藥物治療；
手術有激光、小梁切除術、引流閥植入術等 。
如何預防青光眼？
青光眼是視力“小偷” ， 因此預防青光眼極為重要：
1、有青光眼家族遺傳史的 ， 需要定期眼科檢查眼壓、裂隙燈檢查和視野檢查 ， 定期隨訪 。
2、年齡上了40歲、高度近視患者、遠視患者以及糖尿病患者需要定期進行眼科隨訪、控制血糖 。
3、保持情緒穩定 ， 少生氣、少動怒 ， 要保持良好的心情 。
4、盡量少在昏暗光線的環境中工作、學習 。
5、如果老年人有明顯的白內障 ， 遵醫囑盡早行白內障手術 ， 以免繼發性青光眼的發作 。
6、不能常用激素類藥物 ， 尤其是激素類滴眼液 ， 長期使用會造成激素性青光眼 。
來源：學校共青團