1. 首頁 > 健康養生 > >

男人小便后別做一件事( 四 )

小便


自測二、每天小便次數是否超過8次
解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升 。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻 。很多人以為老想尿，肯定是腎虛 。其實，大多數尿頻都和腎無關 。
小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥 。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題 。
自測三、晚上起夜是否超過1次
解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例 。
起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的 。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量 。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫 。
很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病 。
自測四、看尿液是否泡沫少
解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準 。但尿液渾濁也不必過于擔心 。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒后容易變得渾濁，甚至放久后，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎臟病無關 。
尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗，如果出現蛋白尿，可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗并無蛋白，這種泡沫多就并非異常 。
臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆 。
觀察尿液知病癥
尿是我們身體大循環里的“清道夫”，負責把多余的鹽分和廢物排泄掉 。當清道夫的“臉色”發生變化時，是否就意味著健康出現了問題?
如果不疼不癢的，誰會刻意留心小便的顏色和氣味呢?
但經驗豐富的養生醫生告訴我們：小便的顏色和氣味確實是身體健康最直觀、最重要的警告標志 。況且，真要是到了或疼或癢的地步,問題或許就大了 。所以，懂得一些鑒別的小常識，絕對是十分必要的“健康功課” 。
尿的顏色
尿的成份是95%的水加5%的代謝物，所以，一些疾病可以從尿液的顏色上表現出來 。
1、透明帶淺檸檬色：健康
尿液的顏色是越清越好 。讓尿液變清需要多喝水，如果一天堅持喝8杯水，你的尿液應該呈現健康的顏色(水份可以從茶、水果以及蔬菜養生食物中獲得) 。
2、蒲公英黃：可能你剛起床
在腎臟里積存了整個晚上的尿液通常都是這個顏色 。因為腎臟在夜間產生的尿液比較少，但這些尿液依然要承擔排除體內毒素的任務 。再加上一夜的睡眠使人體處于相對脫水狀態，所以，清晨的尿液顏色較深，氣味比較重 。這些都是正常的，不需要有太多的擔心 。一般在你喝過水之后，下一次尿液的顏色和氣味都會有所好轉 。
3、橙黃：尿液中有過多的維生素B
服用過量的維生素B會導致尿樣呈橙黃色 。減少維生素劑量后尿液就會轉清 。醫生建議如果你習慣服用維生素B片劑的話，每天的服用量最好不要超過1片 。
4、寶石紅：是不是吃了甜菜根或胡蘿卜
一些帶有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡蘿卜，都會使你的尿液呈現紅色 。但是，不用擔心，尿液變紅的現象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原 。
七、膿尿