text":"一、蘋果 ， 蘋果也可以稱之為明目果 ， 它里面含有大量的維生素a和硒 ， 對視力有非常多的幫助 。
二、藍莓 ， 藍莓當中不僅含有很多維生素 ， 同時也有氨基酸等礦物質 ， 有保健的作用 ， 多吃一點藍莓 ， 能夠促進眼部血液循環 ， 同時藍莓當中還有花青素 ， 現在很多年輕人都是電腦工作者 ， 非常容易眼疲勞 ， 花青素可以緩解眼疲勞 ， 也能夠提高眼睛在晚上的視力 。
【耳鳴|哪些水果好吃又明目】三、獼猴桃 ， 獼猴桃含有維生素c ， 它被稱之為維生素c之王 ， 它里面的維生素含量 ， 比其他正常水果高出了幾十倍左右 ， 而維生素c對眼睛來講 ， 可以減緩氧氣以及光線的刺激 ， 很多人容易患有白內障 ， 多吃獼猴桃可以延緩這種癥狀 ， 特別是對長期使用電腦的人來講 ， 一定要多吃獼猴桃 。
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