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教您吃出好身體 冬季寶寶飲食全攻略( 二 )

冬季寶寶飲食



在平日的飲食中，要清淡少油膩，食物要細軟容易消化 ?？梢宰尯⒆舆m當進食一些補脾胃有助消化的食物，例如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等 。
在烹調時，最好把食物制作成湯、羹、糕等，盡量少吃或者不吃煎、炸、烤的食物 。多給寶寶吃含有胡蘿卜素的食物，例如胡蘿卜、柑橘等，以保護呼吸道和胃腸道的粘膜免受病毒或者細菌侵襲，保護脾胃的功能 。更重要的是你要讓寶寶適當進食，不要暴飲暴食對腸胃造成傷害 。
 
 
 
6、冬日飲食攻略：適時調理腸胃
給媽媽的保暖御寒飲食小貼士：

NO.1 冬天是甲肝等流行病的多發季節，可以讓寶寶多進食菌藻類食物，例如香菇、猴頭菇、銀耳及水產品等增強抵抗力 。
NO.2 瘦弱的寶寶應該先尋找原因，并調理好腸胃，胃口轉好后酌情增加魚、禽、肉、蛋等，適當減少運動量 。
NO.3 有疳積的寶寶消化能力很差，媽媽不要強迫進食 。而應該在秋冬兩季抓緊調養腸胃 。如果情況比較嚴重，可以咨詢醫生，為寶寶專業調養腸胃 。