養生|【養生】3個簡單的養生動作，叩齒固精，閉目養血，握拳調肝( 二 ) 醫學

我們的肝，主藏血，主條達。因此，血液在體內順暢地流通，就需要靠肝的條達之氣。若是肝氣舒暢，那么血液流動就會平穩順暢。而血液的通暢與否，在體肢末節之處又極容易被阻遏。畢竟肢體末節離心臟太遠，受到的滋養也最少。
因此，在此時握拳再次伸展。這就相當于對雙手的血管做了一次擠壓。這樣可以給局部的血液循環以幫助，從而促進血液在肢體末節的經脈中順暢通行。血液通暢，則肝氣暢，于是反過來就可以達到養肝的目的了。

而傳統醫學理論還告訴我們，肝主筋。因此，肝氣對雙手筋肉、肌腱就有著一定的影響。
打個簡單的比方，就比如說在生氣的時候握緊拳頭。因為人在發怒時，肝氣就會橫逆。此時雙手緊握，就是肝氣在筋脈中異常輸布的一種表現。而我們下意識地通過用力，來促進肝氣的運行，使肝氣歸于平和。因此，用力握拳、再用力張開，可以很好地調暢肝氣。
所以說，養生并沒有多么復雜，只是把生活中的一些細枝末節的小事兒做好就可以了。就比如上述的叩牙固腎精、閉目養血、握拳養肝等，您不妨試試。