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醬牛肉|建議男人，多吃這3種對身體好的食物，別太心疼錢，越吃越有活力

營養膳食泡椒醬牛肉

醬牛肉|建議男人，多吃這3種對身體好的食物，別太心疼錢，越吃越有活力

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醬牛肉|建議男人，多吃這3種對身體好的食物，別太心疼錢，越吃越有活力

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【醬牛肉|建議男人，多吃這3種對身體好的食物，別太心疼錢，越吃越有活力】醬牛肉|建議男人，多吃這3種對身體好的食物，別太心疼錢，越吃越有活力

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導語：建議男人 ， 多吃這3種對身體好的食物 ， 別太心疼錢 ， 越吃越有活力
說到養生 ， 不僅僅女人需要 ， 男人也需要 ， 一旦過了三十歲就要這么做了 ， 在飲食上多注意 。 建議男人 ， 多吃這3種對身體好的食物 ， 別太心疼錢 ， 越吃越有活力！快來看看吧 ， 如果吃得少 ， 今后多吃一些 ， 獲得的好處只有自己知道 。

一、牛肉
男人要多吃牛肉 ， 因為牛肉中含有肌氨酸 ， 多吃能增強肌肉力量、增強體力 ， 那么對身體無疑很有好處 。 牛肉的常見做法有炒牛肉、紅燒牛肉、醬牛肉 ， 多變著花樣做吃不膩 。 推薦做醬牛肉 ， 比外面買得好 ， 無添加劑 ， 花錢也少 ， 一起來制作吧 。

醬牛肉的做法：
準備適量醬牛肉 ， 切成兩三塊放進盆內 ， 加涼水泡幾個小時 ， 浸泡時多換水 ， 去掉牛肉中的血水 ， 不要直接下鍋焯水 ， 多做浸泡這一步 ， 做出來的牛肉無腥味更好吃 ， 至少泡四個小時 ， 多換水避免放太久變味兒 。
再準備幾種普通的香料 ， 分別有八角、香葉、桂皮、花椒 ， 還要準備調味料 ， 甜面醬、黃豆醬、冰糖、生抽、老抽、鹽、料酒、生姜 ， 能吃辣可以準備幾個干辣椒 。
牛肉泡過后再清洗幾遍 ， 控水后放進鍋內 ， 加沒過牛肉多一些的水 ， 開大火煮開 ， 撇掉水面上的浮沫 ， 撈出牛肉待用 。

燉鍋或者高壓鍋內放入香料和調味料 ， 倒入適量清水 ， 放入牛肉 ， 沒過牛肉的量煮開 ， 嘗一下味道 ， 不要太淡了 ， 調整好后蓋蓋子小火煮 。
牛肉煮熟后不要著急打開蓋子 ， 一直放到牛肉涼透 ， 記得別煮過了 ， 否則會影響口感 。
最后把牛肉裹上保鮮膜放進冰箱 ， 冷藏一個晚上 ， 第二天就可以取出來切片了 ， 切好直接吃 ， 或者炒菜煮面都挺好吃 。

二、豬腰子
豬腰子有補腎、強腰、益氣的功效 ， 還可以增強體力、抗疲勞 ， 男人多吃這一物是極有好處的 ， 別不知道吃 ， 越吃越有活力 。 記得多用豬腰子做菜 ， 它可以燉湯、可以爆炒、可以燒烤 ， 做法很多 ， 推薦做泡椒腰花 ， 酸辣美味 ， 十分下飯 。

泡椒腰花的做法：
準備一些野山椒泡椒 ， 這是這道菜必不可少的配料 。 先將豬腰子切成腰花 ， 加涼水泡半個小時 ， 目的是讓豬腰變干凈 ， 多換水水變清就好了 ， 撈出控水 。
控水后加料酒、鹽、胡椒粉、雞精、淀粉 ， 抓拌兩分鐘 ， 腌制十五分鐘 。
鍋內加油燒熱 ， 放入泡椒、泡姜、豆瓣醬、花椒 ， 炒出香味 ， 再放入腰花翻炒 ， 若腌制時出水了 ， 這個水不能要 ， 只要腰花 。
大火快速翻炒 ， 炒到微微變色后放入青紅椒塊、拍碎的蒜炒幾下 。
最后腰花完全變色 ， 打花刀的地方像麥穗一樣就可以關火盛出了 ， 好香 。

三、生蠔
生蠔一般指牡蠣 ， 也稱海蠣子 ， 多吃它能補充營養、滋養身體、增加能力、提高免疫力 ， 而且可以維持男性生殖系統的健康 ， 所以男人多吃生蠔非常有好處 ， 別不懂 。 常見有蒜蓉生蠔、烤生蠔、牡蠣湯 ， 除了這些 ， 推薦一種好吃做法 ， 炸生蠔 。