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清腸道的方法 清腸道吃什么好

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導讀：清腸道的方法，清腸道吃什么好?緊張的生活和不當的飲食習慣，不少朋友因腸胃功能不佳，引起包括腹脹，腹痛，便秘，消化不良等腸胃疾病，清理腸胃，排出體內毒素可謂急不可待 。那么，清腸道的方法有哪些呢?下面食療網小編為您介紹，清腸道的方法 。
清腸道的方法：
1、空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便 。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷都會破壞其營養結構 。

2、吃蘋果
蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，，會使大便變軟，對排便有幫助 。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清理腸胃，排便效果不會太明顯 。
3、爽口黑木耳
黑木耳也是非常好的清理腸胃食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分 。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助 。
4、紅糖排毒
【清腸道的方法 清腸道吃什么好】 紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成 。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白從細胞開始 。
5、番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜 。含豐富的維A和維C 。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓 。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌 。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量 。