1. 首頁 > 健康養生 > >

控制|辟謠：糖尿病堅持運動就能痊愈？6個小建議，讓你合理運動降血糖

治愈運動方面控制糖尿病人骨骼肌血糖患者胰島素觀點評論糖尿病建議

糖尿病患者堅持運動 ， 對于改善血糖代謝 ， 減少糖尿病并發癥是很重要的方面 ， 但糖尿病通常無法痊愈 ， 很多時候 ， 單獨通過加強運動 ， 堅持運動 ， 對于糖尿病人控制血糖來說 ， 也還遠遠不夠 。
控制|辟謠：糖尿病堅持運動就能痊愈？6個小建議，讓你合理運動降血糖
文章圖片

糖尿病的是一種慢性代謝性疾病 ， 通常不存在治愈的說法 ， 對于某些血糖代謝異常 ， 輕度新發糖尿病的患者身上 ， 通過飲食調理和堅持運動 ， 血糖值可能會有所恢復 ， 不用服藥 ， 能夠控制好血糖當然是很好的 ， 但即使血糖恢復達標水平 ， 也并不代表糖尿病被治愈了 。 拿2型糖尿病患者來說 ， 其發病的影響因素很多 ， 通常也不能徹底治愈 ， 只要能夠控制好血糖 ， 減少糖尿病各種并發癥的發生 ， 比起總是期望要把糖尿病治愈 ， 來的更科學更合理 。
控制好血糖的手段有很多 ， 通常我們談到的糖尿病控制的“五架馬車” ， 就是最重要的幾個方面 ， 五架馬車包括飲食控制 ， 加強和堅持運動 ， 合理用藥 ， 糖尿病教育和血糖監測 。 因此 ， 對于糖尿病人來說 ， 在身體條件允許的情況下 ， 加強運動 ， 堅持運動 ， 對于血糖調節是很重要的方面 。
控制|辟謠：糖尿病堅持運動就能痊愈？6個小建議，讓你合理運動降血糖
文章圖片

為什么堅持運動有助于血糖控制呢？科學研究已經有了明確的證據 ， 證明堅持運動時改善血糖代謝 ， 加強糖尿病控制的重要方面 。 運動對于血糖改善的作用機理主要包括以下幾個方面——
1. 加強運動 ， 能夠改善2型糖尿病患者的胰島素抵抗 ， 增強胰島素的敏感性 。 運動改善骨骼肌胰島素的敏感性 ， 減少胰島素抵抗的發生 。
控制|辟謠：糖尿病堅持運動就能痊愈？6個小建議，讓你合理運動降血糖
文章圖片

2. 加強運動 ， 能夠改善糖尿病人的骨骼肌功能 ， 增加骨骼肌對葡萄糖的攝取和利用 ， 從而達到改善血糖的效果 。
3. 加強運動 ， 能夠改善脂質和蛋白質的代謝 ， 從整體上改善人體的代謝功能 ， 脂質細胞堆積的減少 ， 可以減少脂質堆積引起的胰腺細胞肝臟細胞毒性 ， 從而促進胰島素分泌 。
4. 除了上述幾點外 ， 運動對于相關人群的健康獲益還包括：減少糖尿病的發病幾率、預防新發糖尿病 ， 有助于糖尿病并發癥的治療 ， 改善糖尿病人的心理狀態等多個方面 。
因此 ， 對于糖尿病患者來說 ， 在科學合理的情況下 ， 堅持長久的運動鍛煉 ， 對于改善血糖水平 ， 控制好血糖 ， 是非常重要的 。 但對于糖尿病患者來說 ， 其運動鍛煉也是有講究的 ， 糖尿病患者運動鍛煉 ， 既要保證有效性 ， 也要保證安全性 ， 因此 ， 給大家以下幾點小建議——
1. 選擇運動前先做評估 ， 糖尿病人做運動 ， 一定要結合自身的情況 。 特別是有糖尿病并發心血管疾病問題 ， 或糖尿病合并心血管疾病 ， 糖尿病并發自主神經病變的患者 ， 運動前一定要進行充分的評估 ， 根據情況 ， 確認是否能運動 ， 運動強度應該保持在多大 ， 都要控制好 。
控制|辟謠：糖尿病堅持運動就能痊愈？6個小建議，讓你合理運動降血糖
文章圖片

2. 通常建議進行中等強度的運動 ， 每周運動時間不少于150分鐘 ， 運動次數至少3次或以上 ， 運動方式上 ， 應該以有氧運動為主 ， 抗阻運動為輔 ， 注意循序漸進 ， 根據身體情況 ， 逐漸增加運動量 。