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控制|辟謠：糖尿病堅持運動就能痊愈？6個小建議，讓你合理運動降血糖( 二 )

治愈運動方面控制糖尿病人骨骼肌血糖患者胰島素觀點評論糖尿病建議


3. 相比控制好運動強度 ， 堅持運動更重要 ， 一般建議間隔不要超過3天 ， 研究發現 ， 如果運動的間歇超過3天 ， 胰島素的敏感性就會降低 ， 運動對于血糖控制的效果也會減弱 。
控制|辟謠：糖尿病堅持運動就能痊愈？6個小建議，讓你合理運動降血糖
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4. 運動前做好血糖監測 ， 空腹血糖超過14.0 ， 或低于3.9 ， 都不應該進行運動 ， 血糖過高或過低時運動 ， 都有可能引起代謝的紊亂 。
5. 運動前注意適量的補充水分 ， 運動過程中 ， 注意攜帶一些小餅干、糖塊、巧克力等 ， 如果出現低血糖可以及時的補充 。
【控制|辟謠：糖尿病堅持運動就能痊愈？6個小建議，讓你合理運動降血糖】6. 不要空腹或飽餐后運動 ， 糖尿病人一般建議在餐后2小時進行運動最佳 ， 這個時間的計算一般從吃飯開始時間計算即可 。