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膽固醇|天然的“阿司匹林”已找到，每天堅持喝，血脂蹭蹭降，血栓不來擾( 二 )

高血脂甘油膽固醇血栓


第二 ， 戒煙限酒 ， 一定要完全地戒煙 ， 包括二手煙 ， 限制酒精的攝入 ， 最好戒酒 。
第三 ， 飲食清淡 ， 少吃油 ， 少吃油炸食品 ， 特別是動物油 ， 動物肥肉 ， 多吃新鮮蔬菜 ， 比如芹菜、菠菜、西紅柿、洋蔥等等 。

                                               天然的“阿司匹林”已找到 ， 每天堅持喝 ， 血脂蹭蹭降有條件的話 ， 可以常用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的草本材料 ， 按照配方制作成青錢柳牛蒡茶來泡水喝 ， 對降低血脂 ， 血糖 ， 血壓以及養護心腦血管都大有幫助 。


第四 ， 適當運動 ， 每周五到七次的中等強度的有氧運動 ， 每次壓30分鐘 ， 比如游泳、跳繩、快走或者慢跑等等 。
【膽固醇|天然的“阿司匹林”已找到，每天堅持喝，血脂蹭蹭降，血栓不來擾】堅持以上四點 ， 養成一個良好的生活習慣 ， 有助于降低您的血脂 。