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飲料千萬不要多喝 兒童不宜多喝9大飲品

飲料兒童

【導讀】大多數兒童都喜歡喝飲料，尤其隨著氣溫的逐漸回升，喝飲料的機會越來越多 。兒童喝飲料宜講究“拿來主義”，作為父母，需要對自己孩子所喝的飲料有所甄別 。
1、 咖啡 與可樂：
內含咖啡等刺激性物質，具有醒腦提神，健胃強身，利水利尿的作用，不宜過量，應淺嘗輒止 。
2、汽水：
其主要成份是糖（或糖精）、色素、碳酸水，經加充二氧化碳制成，除合一定的熱量外，幾乎沒有什么營養，若人體攝入過多的人工合成香精、色素反而有害，以少喝為宜 。

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3、益生菌飲品：
中老年人特別適合喝 酸奶 ，因為本身他們腸道中的有益菌就比較少了，喝些酸奶正好可以彌補這方面的不足 。腸道有慢性炎癥的人，也較為適合喝酸奶，尤其是胃部有脹氣，患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人 。不過，兒童對益生菌的需求量并不是很多，因為本身他們正處在發育中，無須太多的“外力” 。如果喝太多，反而對嬌弱的腸胃產生不良影響 。
4、功能飲料：
功能飲料一般來說是針對所有人的，但是有的功能飲料只針對特定的人群，比如含有咖啡因等刺激中樞神經成分的功能飲料，兒童就應該慎用 。有的功能飲料上寫著有降血脂的功能，孩子同樣不適合飲用 。
5、茶水：
雖然含有 維生素 、微量元素等對人體有益的成分，食療，但孩子對茶堿較為敏感，可使孩子興奮、心跳加快、尿多、睡眠不安等 。另外，茶葉中含鞣制會影響鐵吸收 。

6、酒精飲料：
酒精是一種原生質毒物 。兒童身體各個組織器官發育還不成熟，特別是口腔、食道的黏膜細嫩，管壁淺薄，如果長期飲酒會導致口腔癌或 食道癌。
7、果汁：
一般來說，市場上出售的各類果汁都是經過加工制成的，在加工過程中不但要損失一部分營養素，而且還必然要添加一些食品添加劑（如香精，色素等），對兒童來說長期過多飲用不利與健康的 。因此，忌用果汁來代替水果 。
8、碳酸飲料：
研? 咳嗽 狽⑾鄭???刻旌忍妓嵋?顯蕉啵?透?菀壯魷止セ饜?、注绎?Sigma;患?幸約安緩先旱刃形?侍猓?渲忻刻旌?杯或4杯以上的兒童，破壞別人東西、與人吵架或毆打別人的可能性是不喝碳酸飲料兒童的兩倍 。并且多喝碳酸飲料會出現促兒童肥胖、影響孩子食欲、導致齲齒、使骨鈣流失、越喝越渴釀結石等問題 。

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9、調味乳：
【飲料千萬不要多喝 兒童不宜多喝9大飲品】 調味奶是以奶或還原奶（復原乳）為主料，添加調味劑，經過巴氏殺菌或滅菌制成的液體乳制品 。一般調味奶中蛋白質含量在2.3%以上，市場上常見的品種有：甜奶、可可奶、咖啡奶、果味奶、果汁奶等 ?？煽赡讨械?巧克力 、可可粉本身的含糖量并不高，但是這類產品中大多數會同時添加較多的蔗糖，一般在3%～10%左右，兒童過量飲用容易造成齲齒 ?？Х饶讨泻猩倭康目Х纫虺煞?，兒童也不適宜過多飲用 。