8：運動是減肥不反彈的關鍵
有時候減肥很容易 ， 但是很難保持效果 。 許多研究證實 ， 長期鍛煉是減肥不反彈的關鍵 ， 記住是長期 ， 伴隨著你終身的運動習慣
如果你想達到理想的減肥效果 ， 想好好保養 ， 最好用運動來配合飲食 。 跑步減肥雖然效果慢 ， 但是相對來說不容易反彈 ， 可以堅持
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