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才行|抗乙肝十三年，查了乙肝五項，245陽，驚喜萬分，這個金牌拿定了

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阿德福韋酯十三年了 ， 準備換TAF ， 查了乙肝五項 ， 變成了245陽 ， 竟然成了這樣了 ， 驚喜萬分 ， 與戰友們分享一下經驗！
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說說我的情況 ， 我是后天的 ， 因為媽媽乙肝五項沒有問題 。 但發現的時候就是大三陽 ， 個人感覺還是天道酬勤 ， 堅持了有回報 ， 堅持吃藥堅持檢查堅持好的生活習慣 ， 良好的生活飲食習慣 ， 健康的心態也很重要 。 去年一年 ， 我慢跑 ， 跑了1000多公里 ， 4個半程馬拉松 ， 體力越來越好了 。 體重從150多斤減到現在是135斤 。
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我把我對乙肝的感悟和想法告訴大家 ， 希望對大家有用：
【才行|抗乙肝十三年，查了乙肝五項，245陽，驚喜萬分，這個金牌拿定了】1、每天晚上睡覺前和起床后對自己大聲說十遍：我很健康；
2、早晨鍛煉 ， 有氧運動一小時 ， 我就是慢跑；
3、早晚洗熱水腳（早晨洗腳如吃補藥）； 同時戒煙戒酒！
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4、每晚睡前喝一杯蜂蜜茶；保證營養均衡 ， 肉和蔬菜搭配 ， 保證每餐如此 ， 量不必多 ， 但要餐餐保證 ， 否則肝臟營養無法保證
5、每天堅持吃一根苦瓜 ， 這個很重要 ， 苦瓜解肝臟毒素能力極強；此外千萬不要吃可能含農藥的蔬菜 。 這個最要命 ， 是我多年的經驗總結 ， 肝功能經常波動受他影響最大！在目前的中國 ， 監管漏洞太多了 ， 我們只有自己小心才行
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6、要有理想 ， 每天要充實；飲食注意衛生 ， 以天然食物為主 ， 不吃加工過的食物 ， 添加劑多的食物 ， 變質的食物 ， 含地溝油的食物 ， 含漂白劑的食物 ， 要嚴格做到！