醫生|what？年輕人已經內卷到牙齒了！膽固醇|內科|用藥指南

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“嗨~朋友，你一個月的工資能看幾顆牙?”一句調侃讓人感到三分悲涼、四分“肉疼” 。繼頭禿之后，牙齒健康也加入了年輕人內卷的行列。

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不止于牙齒健康的口腔美學
近年來，人們的生活水平顯著提高，人們對美和健康也有了更高的要求。一口好牙，不僅擁有了口腔健康，也能讓你擁有完美的下半臉容顏。所以，這也使得越來越多的年輕人在口腔護理上，拿出了和護膚同等的經歷和耐心。
之前人們一支牙膏、一支牙刷和一根牙簽就滿足日常口腔護理的需求，而如今這種粗狂的口腔護理方式已經不能滿足人對口腔清潔的需求了。口腔護理產品的種類和功能也劃分得更加精細，譬如：電動牙刷、牙線、漱口水、沖牙器、口噴、潔牙儀等。

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成為一個精致的“護牙人” ，我們應該怎么“卷”呢？
1、養成良好的口腔衛生習慣
堅持早晚刷牙，飯后漱口。齒縫間塞東西的時候，要及時進行清理，對于難以清潔的齒縫殘留物可以借助沖牙器或者牙線進行清理。采用正確的刷牙方式：最好選擇小頭軟毛，采用“巴氏刷牙法”進行口腔清潔。
2、養成良好的生活習慣
少熬夜，少吃甜食，多喝水。經常喝水，可以平衡口腔酸堿度，降低酸對牙齒的腐蝕，減少齲壞。多吃水果蔬菜，新鮮、脆脆的食物含有更多健康的纖維，咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦，可以刮去黏附在牙齒表面的細菌。
3、每年至少洗一次牙
【醫生|what？年輕人已經內卷到牙齒了！】即使每天盡職盡責地刷牙、使用牙線和漱口水，但有時候頑固的牙菌斑也會殘留在牙齒上，所以，定期看牙很必要。
成年人建議每年至少定期進行一次的口腔檢查，能及時發現口腔疾病，早期治療。

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有網友調侃道，只有看過牙的人才懂得月光還負債的心酸。與其等到為時已晚，不如在這場終生的“保衛戰”中，提早加好防護，讓自己笑到最后。
牙友們，牙齒健康，你還不“卷”嗎？