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病從口入 ， 有一個好的飲食習慣是非常好的 ， 除了上面講的一日三餐不能忘記之外 ， 還要注意飲食的搭配 ， 葷素搭配還有粗細搭配 ， 肉很香但是瓜果蔬菜也要吃 ， 多吃一次富含膳食纖維的粗糧 ， 可以促進腸胃的消化 ， 利于身體對于食物營養的攝入 ， 提高身體免疫力 。 當然不要光吃不動 ， 身體除了消化代謝掉的營養物質 ， 剩下的營養物質沒有辦法消耗 ， 就會導致脂肪的堆積 ， 可能會引發肥胖癥 。 每周抽出150分鐘時間用來鍛煉 ， 可以試一試騎行、慢跑、體操或者瑜伽都是可以的 ， 促進全身血液的循環 ， 提高身體的免疫力 ， 預防心血管疾病還有其他大大小小的疾病的發生 。 現在正是春季 ， 溫度回升 ， 最好選擇在下午4點左右鍛煉 ， 一個半小時至一小時就可以 。
當然還要有充足的睡眠 ， 好的生物鐘可以幫助人體更好的代謝 ， 人體在夜間11點就是開始代謝 ， 開始排毒 ， 所以10:30開始上床醞釀睡眠很有必要 。 特別是老年人覺不好睡 ， 每天睡眠時間保持在7小時左右就可以了 ， 睡前可以泡泡腳按按摩 ， 促進腳上的血液循環 ， 腳上穴位多 ， 對身體也是好處多多 。

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綜上所述 ， 一餓就心慌 ， 不是一件小事 ， 該去醫院檢查還得檢查 ， 畢竟正常忍要是餓了是不會手抖的 ，
參考文獻：
1.《饑餓感來襲時 ， 身體感覺“心慌手抖”?或許是疾病靠近 ， 別忽視了》——光明網2019-05-22
【要是餓了就會“手抖、發慌、沒力氣”，是什么原因?告訴你答案】2.《一餓就“心慌手抖”?醫生提示可能是三種疾病來襲》——健康一線2021-08-10

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