美國心臟病預防學會：飲食參考“6個少吃”，心血管健康更有保障( 二 ) _健康小知識

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《中國心血管疾病患者居家康復專家共識》中也提及了一些心血管病患者的健康調整方式，或許也能對保護心血管帶來不小的幫助。
首先是營養方面，這里其實和國外給出的建議差不多，減少上述幾類食物的攝入量，對保護血管更有好處。
其次是心理康復。很多心血管病患者長期處于焦慮、恐懼、憤怒的情緒中，這對人體內分泌也會造成一定的影響。避免讓自己沉浸在負面情緒中，對保護健康更有好處。
還有提高藥物的用藥依從性，能夠針對性的穩定病情。很多人對吃藥這件事非常抵觸，擔心吃藥多了會傷身，所以擅自停用、少用藥物，但這種做法反而可能導致病情波動，增加肝腎負擔，更容易傷身。
最后一點是對自身的一些錯誤的生活習慣要及時糾正。比如愛抽煙、喝酒的人，應該盡早戒煙戒酒，遠離這些潛在的致癌物質。

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對人體來說，心血管健康是維持正常生命運轉的一個基礎。而心血管疾病也會對人們的生命安全造成很大的影響，學會這些方法，也能更好的保護心血管。
參考資料：
1、《中國心血管健康與疾病報告2020》編寫組.《中國心血管健康與疾病報告2020》要點解讀[J].中國心血管雜志
2、患病率仍在上升！我國心血管病情況令這些院士憂心·光明網·2019-06-09
3、我國首部《中國心血管疾病患者居家康復專家共識》·人民日報·2022-03-08
【美國心臟病預防學會：飲食參考“6個少吃”，心血管健康更有保障】4、中國心血管病患者達3.3億，這些不良習慣你占了幾個？·中國新聞網·2020-09-29