經常吸煙的人，一旦身上有這2處“凸起”，再吸煙就太不要命了！ _健康小知識

【經常吸煙的人，一旦身上有這2處“凸起”，再吸煙就太不要命了！】說起吸煙，吸煙的人可能會表示戒不了，并且覺得吸了這么久一直沒事，所以不用擔心；看著自己身邊的人抽煙而自己不抽的人表示，吸煙危害極大，越早戒越好。
除此之外呢，對于經常抽煙的人，我們還會聯想到肺是否健康，更可愛的是，還會聯想到是否會有肺癌的可能性，但是無論如何，為了自己和身邊人的健康，盡力戒煙，盡量少抽煙。香煙中的尼古丁和一氧化碳，會很大機會使人患上肺癌，還會使自己身邊“被吸”二手煙的人有可能患上肺癌。

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首先，這些時間段盡量不要抽煙，比平常的傷害大十倍：
（1）早上起床時抽煙
早晨醒來，我們身體的器官也是開始恢復運轉速度的時候，但是經過一晚上的靜臥以及未曾有水分補充，血液的粘稠度是相較大的，這時吸煙的話，尼古丁就更加容易滯留在血液里，使血壓升高，甚至有心梗、猝死等危險。

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（2）飯后抽煙
人吃完飯后，食物會從咽喉一路往下，進入胃部等，而消化系統接收到食物進入的信號，就會開始“全力”工作，血液循環也就會跟著加快，食物中的營養物質被分解出來后進入輸送道，這時候，危險來了！若是吸煙，尼古丁也會隨之被血液快速吸收，接著會影響到食物的消化吸收，腸胃作為主要的消化系統部分，遭到損害。
（3）同房后抽煙
這個的原理和飯后有一些相似之處，因為人的狀態在這時會進入一種相對興奮的程度，因而神經系統的興奮就引起了血流速度增快，那么尼古丁的吸收速度也是會增快的。

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其次，長期吸煙的人，一旦身上有這2處“凸起” ，再吸煙就太不要命了
（1）手指
患肺癌者，肺部受損，腫塊堵塞氣道，就會引起氧氣的輸送不暢和內分泌失調，在一些手指甚至腳趾的末端就會出現“缺氧” ，結果手指、腳趾的末端就會出現凸起并且扁肥，所以觀察你的手指是否有凹凸現象。

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（2）淋巴結
淋巴結遍布全身，但是這幾處的要著重觀察——頸部、頜下、鎖骨上窩。淋巴系統是人體免疫非常重要的一道防線。而香煙中的有毒物質會不斷地攻擊淋巴結，所以當你發現這些部位的淋巴出現異常的腫大，你就要警惕是否肺部出現了疾病問題。

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如果可以，請盡量戒煙，如果不能戒煙，也要學會養肺
（1）以笑養肺
當你大笑，注意，是大笑，人在大笑時，胸肌伸展，肺活量也會增大，相當于是在鍛煉你的肺。至于這個時間，可以選擇在清晨時，那時的空氣比較清新，可以吸進清新空氣、呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和。
除此之外，平時還可以多做深呼吸，也可以達到很不錯的效果。
（2）以水養肺
中醫說“肺喜潤而惡燥” ，這與肺的功能有關，氧氣和二氧化碳要穿過肺泡以交換，而兩者在這之前都必須先溶于水中，這也就決定了肺喜濕潤。
所以要主動多喝水，早起一杯水，一天中大概攝入1000毫升的水，這是比較基本的水分攝入。當然，有追求有時間的還可以泡一些桔梗等。