馮慶陽|晨讀丨4月7日，關注健康每一天接種|花粉|腐竹|阿爾茨海默病

【疾病防控】
花粉過敏不屬于接種新冠疫苗禁忌
春暖花開的時候，有些人會出現花粉過敏癥狀，包括眼睛癢、打噴嚏、咳嗽，嚴重的還會出現哮喘合并癥，有些措施可以預防花粉過敏癥的發生，包括戴口罩、遠離花粉環境等。中國疾控中心免疫規劃首席專家王華慶表示，花粉過敏，不屬于接種新冠疫苗的禁忌。如果正處在花粉過敏急性發作期，尤其是出現嚴重合并癥的，則建議緩種新冠病毒疫苗。
王華慶表示，有三種情況如果出現過敏就不能打疫苗。一是過去接種過某一技術路線的新冠病毒疫苗出現過敏的；二是對接種的新冠病毒疫苗當中的某種成分過敏的；三是過去打過其他疫苗出現嚴重的過敏性反應的。
【馮慶陽|晨讀丨4月7日，關注健康每一天】【健康提醒】
眼皮起小泡或是瞼板腺功能障礙
發現眼皮邊緣會起一些小泡，不疼不癢，擦又擦不掉，這可能是瞼板腺功能障礙。廣東省婦幼保健院眼科主治醫師馮慶陽介紹，瞼板腺功能障礙是導致干眼癥的重要病因，當出現眼睛干澀、怕光、流淚等干眼癥狀要前往醫院眼科進行眼表綜合分析檢查，觀察有無瞼板腺導管的堵塞、缺失等，明確有無瞼板腺功能障礙，并積極進行治療。
馮慶陽建議，病情較輕的瞼板腺功能障礙患者可在家使用熱毛巾、蒸汽眼罩等熱敷眼睛，或前往醫院進行瞼板腺按摩治療，疏通導管，排出堵塞管道的油脂，瞼緣出現的小泡用針進行刮除。病情比較重的患者可以選擇超聲霧化、強脈沖光、針灸、抗炎治療等。
【運動健身】
五個動作強化足踝力量預防損傷
在跑步、打球時，如果足踝力量不足、控制力不夠時，就容易造成習慣性崴腳。江蘇疾控中心教大家幾個小動作，可以強化足踝力量，預防損傷發生。
①靜力提踵：在臺階或平地上，單腳提踵，保持在最高點，另一只腳懸空，手扶墻保持平衡。 ②足跟行走：勾腳尖，雙手叉腰或水平張開，保持平衡，勻速直線行走。 ③足尖行走：提踵，足跟離地，雙手叉腰或水平張開，保持平衡，勻速直線行走。 ④彈力帶阻力訓練：使用迷你彈力帶，環繞前腳掌，撐開彈力帶，感受張力，分別進行足內、外翻的抗阻練習。 ⑤提踵橫移：雙腳并攏站立，兩手叉腰，交替勾腳尖和提踵，橫向移動，移動過程中兩腳不要分開。
【科學飲食】
這幾種豆制品吃太多有健康風險
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院臨床營養科營養師唐墨蓮介紹，食用豆腐泡、杏仁豆腐、腐竹等豆制品要適量。
唐墨蓮進一步解釋稱，豆腐泡屬于油炸食品，每100克的熱量高達245千卡，是北豆腐的兩倍多。杏仁豆腐中會添加大量糖分，不宜大量或經常食用，否則可能增加齲齒、肥胖、糖尿病、心血管疾病等發病風險。凍豆腐內部疏松多孔，容易吸收湯汁入味，吃太多容易導致油鹽攝入過量，烹調凍豆腐一定要減油減鹽。腐竹屬于營養價值很高的豆制品，缺點在于其熱量相對較高，容易吸收油脂，如果做成油炸腐竹或肉燉腐竹等菜肴，熱量會進一步增加。
【知識更新】
阿爾茨海默病確診前會有相關癥狀
《柳葉刀·數字醫療》發表研究顯示，阿爾茨海默病在確診前10年，就可能出現一些關聯癥狀，人們如果能引起警覺、提早發現、及時診治，就能預防老癡的發生。
研究人員對來自法國、英國約4萬名阿爾茨海默病患者分析發現，患者在確診前10~15年， 2~10年和前2年內，某些癥狀與此后確診癡呆顯著相關。這些癥狀包括，抑郁焦慮、聽力損失、便秘、脊椎病等。其中，抑郁焦慮在阿爾茨海默病確診前9年就已出現，便秘和體重異常減輕在確診前7年就已出現。在確診前的2年內，睡眠障礙、聽力減退、甲狀腺功能減退、低血壓、腦血管疾病等癥狀與阿爾茨海默病緊密關聯。