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兩性睡眠調查：男性和女性的睡眠有何不同？( 二 )

睡眠男性女性兩性


鑒于上述研究結果 ， 研究人員表示并不清楚為何在大量研究中 ， 女性更傾向于對自己的睡眠感到不滿 ， 抱怨自己無法獲得足夠的睡眠、難以入睡且難以保持睡眠狀態 。一些研究人員認為 ， 目前睡眠研究可能并未涉及全貌 ， 還需要進行更多的調查研究 。
家有幼童的母親們常常感覺她們沒睡夠 ， 但匹斯堡大學的比斯博士稱 ， 研究結果無法證實這一點 。他說 ， “這可能不是普遍性的 ， 不過一些研究結果確實顯示 ， 媽媽們比爸爸們睡的時間要長一些 。”女性感覺更糟是因為睡眠過程被打斷了 。他說,“如果女性的睡眠不連貫 ， 她們對于睡眠中斷所帶來后果的感受更為明顯 。”
已經有多項研究證實 ， 女性通常會有更多的慢波睡眠 ， 也就是最深度的睡眠 。這通常發生在夜晚的前段 ， 而這對于記憶的形成至關重要 。
 

 
最近的研究顯示 ， 女性比男性更能夠忍受缺覺的影響 ， 可能是因為她們的深度睡眠時間更長 。美國睡眠醫學學會年會上還宣讀了一項小規模研究的報告 ， 這項研究的研究對象包括16位男性和18位女性 ， 模擬了人們在工作日睡眠不足而試圖在周末彌補這一常見的做法 。研究結果顯示 ， 在連續5夜只有6個小時睡眠后 ， 男性和女性在電腦上完成一項耗時10分鐘、用以測量其反應時間和速度等變量的任務時 ， 其表現均不如前 。
不過女性分數下降的幅度沒有男性那么大 ， 而且在兩個晚上的8小時充足睡眠后 ， 女性恢復的程度要好于男性 。該研究報告的聯合主筆、賓夕法尼亞州立大學醫學院(Penn State College of Medicine)的精神病學教授亞歷山德羅斯·弗貢查斯(Alexandros Vgontzas)稱 ， “我認為我們的數據顯示 ， 女性應付缺覺的能力比男性強 。”
睡眠對于男性和女性而言 ， 都有助于鞏固學習成果 ， 比如幫助大學生們備考 。不過睡眠醫學學會年會上宣讀的另一項研究成果顯示 ， 要吸收某些類別的知識 ， 也就是人們常說的知覺學習 ， 男性需要打個盹 ， 而女性則沒有這個需要 。
在這項研究中 ， 126位實驗對象要完成一項任務 ， 在屏幕上辨別一些運動圓點的不同 。之后 ， 他們在經過一些培訓后 ， 再次接受測試 ， 以便檢驗他們學會了多少 。研究人員發現 ， 男性只有在小睡之后才能掌握 ， 而女性無論是否睡過都能掌握 。該研究報告主筆、加州大學圣地亞哥分校(University of California, San Diego)的伊莉莎白·麥克德維特(Elizabeth McDevitt)表示 ， “這可能使得女性更適合完成那些需要持續感知能力的任務 ， 更勝任諸如航管員、或是要看磁共振圖像的放射科醫師的工作 。”
生理變化 ， 比如懷孕和絕經 ， 都有可能對女性睡眠產生破壞性影響 。不過 ， 研究者們稱 ， 整體而言男性夜晚醒來的次數更多 ， 其部分原因可能是男性更有可能罹患阻塞性睡眠窒息癥 。
一些研究人員指出 ， 有些女性可能感覺她們的睡眠質量并沒有那么好 ， 這或許是因為對于失眠這一領域的睡眠研究并不全面 。使用正電子發射斷層掃描技術(PET scans)進行的最新研究顯示 ， 受失眠癥狀困擾的患者 ， 其腦部部分葡萄糖代謝水平升高 。比斯博士說 ， 所以即便在他們入睡時 ， “他們的大腦也沒有完全關閉 。”女性患上失眠的可能性比男性高50%左右 。也有研究者稱 ， 女性比男性更易受到抑郁癥和焦慮癥的困擾 ， 而這些都可能會導致失眠 。