耳鳴|哮喘患者的長期健康生活方式及合適的食物( 二 ) 高血壓

3. 香草和香料。
生姜——以減少體內炎癥而聞名，它還可以放松肌肉。您可以在任何東西中添加新鮮生姜，從冰沙到蔬菜菜肴，或者簡單地泡茶，考慮添加一些蜂蜜來調味。
大蒜——如果你能忍受這種味道，食用這種天然減充血劑的最佳方法是生吃。將一瓣大蒜輕輕壓碎，靜置約 10 分鐘，然后將其吞下，當然你可以將它添加到你的食物中或制作濃烈的大蒜湯。

姜黃——這種香料在阿育吠陀醫學中用于治療哮喘癥狀已有數百年歷史。姜黃是一種強大的抗炎藥，可以緩解肌肉痙攣并改善氣流。您可以將其用于烹飪或作為補充。
歐芹葉——喝歐芹葉制成的茶效果很好，因為歐芹是一種天然的祛痰劑，有助于減少咳嗽。歐芹也是一種利尿劑，所以如果您正在服用處方藥，請務必咨詢您的醫生。
4.飲食結構變化。

在 6 到 8 周的時間內從飲食中消除糖、麩質和大豆，看看您是否注意到呼吸有所改善。許多人對這些物品過敏，食用它們會導致肺部發炎。
每天在你的飲食中添加更多的大蒜、生姜、洋蔥和姜黃，以充分發揮它們的抗炎作用。
飲用大量的水和花草茶以保持水分。

多吃蔬菜和植物蛋白，少吃紅肉。
消除所有油炸食品、人造黃油和多不飽和油，因為這些都會引起炎癥。
您很可能已經采取措施避免呼吸道刺激物，但要格外警惕。您可能沒有考慮到的一些刺激物是灰塵、霉菌、含有化學物質的家用清潔劑和化妝品。

此外，您可能從主流媒體中聽到了不同的聲音。暴露于生活中出現的一些日常病毒和細菌等污染物中實際上可能是有益的，它們對免疫系統的刺激可以自然地幫助你預防哮喘，這對發育中的孩子來說尤其重要。
請記住不能私自停止服藥，您的治療方案務必咨詢您的醫生，使用替代方法只是輔助你緩解或控制哮喘。