胰島素抵抗|從抗拒不接受到重振旗鼓——胰島素抵抗的真實故事( 二 ) 運動|蔬菜|飲食

與此同時，我還增加了運動單元。有研究表明，肌肉含量的增加可以提高胰島素的敏感性。雖然我不敢奢求變成肌肉猛女，但鍛煉也必須要融入到生活中了。普通的跑步舉鐵我難以堅持，但好在我發現了羽毛球這項運動，鍛煉的同時還能收獲快樂，能讓全身心得到釋放。適量的運動，可以產生多巴胺，讓人的心情愉悅，好的心情可以影響內分泌，通過運動，我感覺自己充滿了活力，每天都朝氣滿滿。
人生觀的重塑
新的飲食結構，新的運動方式讓我重獲新生。不僅僅身體上的病癥得到了好轉，還重塑了我的人生觀。生活中沒有永遠的甜，沒有一帆風順，沒有完美。
因為生病而難過，是因為沒有得到絕對的健康；因為外貌而焦慮，是因為沒有擁有絕世的容顏；因為金錢而痛苦，是因為沒有獲得驚天的財富……可是，這些所謂的完美并不存在。今天健康的你，明天可能就會生病；今天美麗的你，明天可能就會老去；今天富有的你，明天可能就會身無分文……
與其追求一個不確定的結果，不如追求拼搏的過程。過去的不可改變，未來的還未發生。
唯一能做的只有把握今天。
【胰島素抵抗|從抗拒不接受到重振旗鼓——胰島素抵抗的真實故事】所以我不再關心我的胰島素抵抗是不是能在醫學意義上痊愈。不放棄，也不焦慮，在當下的每一天，我都認真地活著，享受著只屬于這一天的健康。