肝臟|如何看待自己的肝功能好壞？養護肝臟怎么做？養護|代謝|機體|的作用|肝功能

談到肝臟，它是人體中最重要的器官，具有造血、排毒和幫助消化的功能。但在日常生活中，一些不良的習慣會影響肝臟的健康，比如經常熬夜，飲酒，飲食上愛吃肥甘厚膩的食物，或在日常生活中有亂吃藥的習慣，都會增加肝臟的損害。
肝功能檢查主要看這3點：
1.酶學指標。主要是有ALT ，就是我們所說的這個丙氨酸氨基轉移酶：第二個是AST就是天冬氨酸氨基轉移酶，第三是（GGT）γ-谷氨酰轉肽酶，
2.膽紅素系列。有總膽紅素素，直接膽紅素，間接膽紅素，這個膽紅素是衰老的紅細胞，通過肝臟的解毒代謝，如果肝細胞受損，代謝功能下降，那么膽紅素就會在血液里面會淤積，形成高膽紅素血癥，表現出來就是一個黃疸。
3.蛋白系列。尤其是白蛋白，白蛋白是肝臟生產的，就是如果肝細胞的功能下降，白蛋白生產的就少了，白蛋白低到一定的程度，就會出現比如水腫，尤其是腹水，這就說明肝臟的這個合成功能嚴重的下降。

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想要肝臟好，從這“4件事”做起
1、有規律的作息，早睡早起
人的身體在白天經過艱苦勞動，晚上需要足夠的休息來進行調整和恢復，晚上11點到凌晨3點是肝經解毒的時間，養成規律作息，早睡早起的好習慣，有助于肝臟完成自我修復，有效地調節大腦神經系統，保持機體環境的穩定，使臟腑處于健康狀態。
2、多喝水
【肝臟|如何看待自己的肝功能好壞？養護肝臟怎么做？】古往今來，喝水是生命之源的說法，人體內含水量約占七成以上，多喝水可及時補充機體運轉所需的水分，加速人體的新陳代謝，改善血液循環，及時將代謝廢物及毒素從血液中排出體外，可減輕肝臟負擔，增強肝臟功能，促進肝臟健康。

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3、保持積極樂觀
肝主疏泄，有調理、疏通機體氣息的作用，情緒管理對肝臟養護甚至對人體健康都有重要作用，中醫認為“怒傷肝” ，消極情緒不好，易引起肝氣郁結，反之，保持積極樂觀的情緒，可助肝氣舒達，增強肝臟功能，有調理肝臟健康的作用。
4、適度鍛煉
夏天來了，人體普遍處于一種比較懶散的狀態，平時堅持適量運動，不但能伸展筋骨，增強韌帶彈性，增強肌肉力量，而且還能增強心肺功能，此外，適量運動還能促進血液循環，增強肝臟新陳代謝能力，提高人體免疫力，延緩人的衰老。

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還有，不要亂用藥物，這個藥物不僅僅指的是西藥、中藥、還包括一些保健品，因為有很多藥物，它是有一定的肝毒性的，有了癥狀或是需要吃藥的時候，去咨詢專科醫生！