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紅棗|怎樣才能不生病，少生病？不同年齡，顯著提高免疫力的三個方法

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紅棗|怎樣才能不生病，少生?。坎煌挲g，顯著提高免疫力的三個方法

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紅棗|怎樣才能不生病，少生??？不同年齡，顯著提高免疫力的三個方法

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紅棗|怎樣才能不生病，少生??？不同年齡，顯著提高免疫力的三個方法




網友提問：
馮名雨老師 ， 我家的寶寶今年一歲半 ， 經常不是感冒 ， 就是腹瀉 ， 請問有沒有提高免疫力的方法讓孩子少生病？
首先 ， 我們要明確一個認知 ， 就是不同的人群 ， 在不同的年齡階段 ， 我們使用的提高免疫力的方法 ， 是不一樣的 。
具體怎么個不一樣法呢？接下來我們詳細說一說：
1
嬰幼兒
嬰幼兒提高免疫力 ， 最常用的方法就是揉腹和捏脊 。
揉腹 ， 就是揉肚子 ， 因為肚子里面有人體的各個臟器 ， 你沒事兒揉揉肚子可以增強臟器的運化功能 。
捏脊 ， 如果不會操作的話 ， 想一想平時捏餃子是怎么捏的 。 捏脊 ， 就是把脊柱背部的皮捏起來 ， 起到刺激脊柱的作用 。
因為脊柱是人體的督脈 ， 而「督脈 ， 統攝人體一身之陽氣」 ， 有道是：「陽氣足 ， 百病無」 ， 孩子陽氣不足 ， 就容易生病 。
提示：捏脊柱只能單方向捏 ， 要么從下往上 ， 要么從上往下 。
如果要補陽氣 ， 是從下往上捏 。 如果要瀉火 ， 是從上往下捏 。
如果孩子有大便干結 ， 口臭 ， 眼屎多的熱證問題 ，切記是要從上往下捏 ， 可別捏反了 ， 不然會導致熱證加重 。

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2
青少年
青少年提高免疫力 ， 一定要多運動 。 因為「動則升陽」 。
你運動多了 ， 自身陽氣充足了 ， 就可以有效對抗外界的風寒濕等邪氣 。 可以避免感冒 ， 發燒 ， 流鼻涕 ， 鼻炎 ， 皮膚過敏等多種常見病癥 。
如果平時學習壓力大 ， 沒有充足的時間運動 ， 怎么辦？艾灸身柱穴 。
身柱穴在人體后背 ， 有全身支柱的意思 ， 它常被稱為“小兒百病之灸點” 。 艾灸此穴不僅可以解決腹瀉腹脹等消化類問題 ， 同時有助于身體長高 。
現在正好是春天 ， 春天萬物萌發 ， 萬物生長 ， 所以 ， 這個時間段艾灸身柱穴對于身高的生長有著事半功倍的效果 。
「位置」：在背部 ， 當后正中線上 ， 第3胸椎棘突下凹陷中 。

3
成年人
成年人 ， 因為工作壓力和生活壓力都比較大 ， 動不動就是熬夜加班 。 而熬夜加班會損耗自身的陽氣 ， 消耗自身的氣血 。
所以 ， 你會發現凡是經常加班的朋友 ， 身體素質都較差 ， 比較容易感冒 ， 出現鼻炎 。
并且 ， 氣血損耗 ， 導致虛火旺盛 ， 也容易出現面部長痘 ， 口腔潰瘍等熱證問題 。 所以 ， 成年人一般是滋養氣血為主 ， 來彌補工作生活中的氣血消耗 。
而中醫認為：「脾胃 ， 乃后天之本 ， 氣血生化之源」 ， 所以我們要艾灸健脾養胃的穴位 ， 促進氣血的滋生 。 推薦艾灸：足三里穴 。 因為此穴歸屬于胃經 ， 自然可以調養脾胃 ， 化生氣血 。
「位置」：屈膝90度 ， 在小腿前外側 ， 當犢鼻穴下3寸 ， 距脛骨前緣1橫指（中指） 。