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治療|糖尿病想要控制得好，需要注意什么？這5點干貨，你值得了解一下

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作為一種常見的慢性疾病 ， 糖尿病正困擾著越來越多的人 ， 且逐漸呈年輕化趨勢 。 對于糖尿病患者而言 ， 藥物治療和生活方式干預都很重要 ， 必須特別注意 。
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糖尿病要想控制好的話 ， 一定要注意一下五點 ， 也就是我們經常提到的糖尿病治療的5駕馬車 。在這5駕馬車中都是缺一不可的關系：

    首先我們要到正規的醫院明確診斷 ， 然后在醫生的指導下系統的用藥這是不可缺少的一個重要環節 。
    其次就是健康的飲食 ， 無論是對糖尿病患者還是正常的人群 ， 健康飲食都是我們生命中不可缺失的一部分 ， 那么如何做到健康飲食呢？要做到適量 ， 清淡 ， 保證營養素的充足 。
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    每天適當的碳水化合物也就是主食要定量；還要保證蔬菜的充足 ， 一天要吃一斤以上的蔬菜 ， 而且與綠葉菜和深色蔬菜為主；每天要吃二兩的肉 ， 一個雞蛋 ， 保證蛋白質的充足；但是做菜用的油一定要適量 ， 每天做到25~30克的油 ， 每天用鹽小于6克 。 對糖尿病患者飲食還有一個很關鍵的重點就是要注意吃飯的順序 ， 要先吃菜再吃肉再吃飯 ， 這樣對血糖的控制更有幫助 。
    第三 ， 運動能夠改善胰島素的敏感性 ， 對降低糖尿病患者的餐后血糖有很大的幫助 ， 所以糖尿病患者應該在進食第1小時之后 ， 進行30分鐘到60分鐘的有氧運動 ， 可以步行 ， 太極 ， 游泳等 。每周的運動時間應該在150分鐘以上 。
    第四 ， 自我監測對糖尿病患者來說也是必不可少的 ， 這樣才能夠使得患者更好的了解自己的血糖的情況 ， 有效的自我監測能夠幫助患者了解病情的進展 ， 防止并發癥的發生 。
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    最后一點也就是在糖尿病患者中缺乏的 ， 就是糖尿病教育 ， 現在是信息發達的社會 ， 有很多人會在手機上尋求一些糖尿病知識 ， 但是也是魚龍混雜的時代 ， 有很多知識都是錯誤的 ， 所以一定要通過正規渠道了解糖尿病的知識 ， 才能更好的掌控自我的病情 。