更年期|更年期的「瘋」，是她們在求救…( 二 ) 絕經|雌激素

2、如何讓她平穩度過“更年期”
女性在絕經前后這個特殊時期的健康問題，嚴重影響著個人、家庭、生活與工作的方方面面，也是亟需社會關注的問題。
一、健康的生活方式
1、合理膳食、起居有常。
2、選擇適合自身的運動：快步走、慢跑、太極拳、羽毛球、廣場舞…… ，每周至少運動 3 次，每次保證半個小時以上。
3、控煙限酒。
4、注重心理健康。

二、激素替代治療
激素治療其實就是把女性所需的激素補回去。
經過多年實踐證實，科學規范應用激素治療可有效緩解絕經相關癥狀，利大于弊。
對于年齡小于60歲或絕經10年內的女性，越早用藥獲益越多。激素治療是一種激素干預措施，需要專業醫生根據每個人的情況制定個性化診療方案。
(當有些女性存在使用激素的禁忌癥或慎用情況時，需要醫生評估獲益大于風險時才能使用。 )
三、中醫中藥治療
有些女性不能或不愿意接受激素治療時，或者激素治療效果不理想時，中醫中藥治療就是不二的選擇。
絕經綜合征在中醫屬于 “絕經前后諸證” ，腎氣衰退引起諸臟乃至全身機能失調是更年期綜合征發病的根本原因。
常易累及心、肝、脾，表現為虛實夾雜的復雜證候。
這一時期女性易于肝失疏泄導致肝氣盛而性情急躁，或肝氣郁而多愁善感。
因此，中醫學慣用補腎與調肝兩法進行預防和調理，但具體到用藥，因人而異，需辨證施治。
此外，中醫針刺療法對于改善更年期癥狀效果顯著。
女性的身體是一座迷宮，一生都在激素的漲潮退潮中學習掌舵。
12 歲，青春期潮漲，女性身體中美好的一切都在展開，是美好的。
50 歲，更年期潮落，女性身體收縮到非生育所用的功能區，是自由的。
12 歲，是新的。
50 歲，也是新的。
一部英劇《倫敦生活》也討論了「更年期」，但有一種新的視角，她說：
「這真是世界上最他媽美好的事情了......不再是奴隸，不再是一臺長著零件的機器，只是一個......人。」
「值得期待。」

圖片來源：《倫敦生活》