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長壽|收下這份清單，延長10年壽命( 三 )

長壽與衰老口腔健康大腦心臟病長壽


  • 沒事做做家務 。
研究表明 ， 老人用吸塵器清理地板或者擦一小時的玻璃 ， 平均消耗能量1190千焦 ， 死亡風險相應降低30% 。
  • 多吃紫色食物 。
葡萄、藍莓和紅酒都呈現出多酚類物質的深顏色 。 研究表明 ， 多酚類物質能保護心臟 ， 減少癡呆癥的發病率 。 同時能增強血管柔韌性 ， 減少心腦血管患病風險 。

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