運動能使人長壽嗎

體育運動是推遲衰老、延年益壽的好方法，其好處有：
(1)更好地發揮大腦機能。人體是一個完整的統一體，一切活動都是在大腦皮層的統一支配下完成的，大腦機能狀態良好，必然能更好地調節機體的多種活動。體育運動時，有關的神經中樞和神經細胞都要參與工作，得到鍛煉，運動還可增加腦血液循環，增加神經營養。
(2)有利于增強心臟血管系統功能。心臟本身的健康狀況與養育心肌的冠狀動脈有密切關系，通過適當運動可使冠狀動脈血流暢通，更好地供給心臟所需的營養。運動還可消耗體內過多的脂肪，避免因膽固醇過高導致高血壓、冠心病等心血管系統疾患。
(3)保持全身肌肉的正常張力。運動能給肌肉以刺激，保持良好的張力，促進血液循環，有效地將氧、營養物、激素、酶等供給組織細胞，并帶走組織細胞的各種產物和排泄物，使人體組織細胞活躍。
(4)改善消化系統功能。運動可以加強腸胃活動，促進食欲，解除食道與胃腸的痙攣，促進排便通暢。
(5)增強呼吸機能。適當的運動可以推遲肺活量減退，有利于患有慢性支氣管炎或肺感染者的代償機能。
【運動能使人長壽嗎】 (6)控制體重。保持經常的運動可以控制發胖，對于避免發生動脈硬化性心臟病或腦血管意外等都有利。