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并發癥|【健康教育】關于糖尿病的這些誤區，你知道幾個？

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（來源：濟源市疾病預防控制中心）
【并發癥|【健康教育】關于糖尿病的這些誤區，你知道幾個？】糖尿病屬于慢性代謝性疾病 ， 是由于胰腺不能分泌足夠的胰島素分解血糖 ， 或是不能有效利用胰島素 ， 從而使得血糖水平升高 ， 嚴重損害了心血管和神經系統 。 近年來 ， 糖尿病患者越來越多 ， 并且發病趨于年輕化 。 但很多人都對糖尿病存在著一些誤解 ， 讓我們一起走出誤區 。
并發癥|【健康教育】關于糖尿病的這些誤區，你知道幾個？
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誤區1：糖尿病一定會遺傳？
不一定！糖尿病確實有遺傳因素 ， 父母有糖尿病 ， 其子女發生糖尿病的風險顯著升高 ， 屬于易患糖尿病的高危人群 。 但是 ， 在糖尿病的發病機制中 ， 遺傳因素的貢獻是有限的 ， 起決定作用的主要是后天的環境因素 。
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誤區2：血糖控制得越低越好？
錯！血糖控制在正常范圍內才是最好的 ， 不能太高 ， 也不能太低 。 只有保證血糖穩定達標 ， 才能降低糖尿病并發癥發生的風險 。 若血糖太低 ， 可能會引起低血糖 ， 甚至造成昏迷 。
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誤區3：只有胖子才會得糖尿病？
不一定！肥胖者患糖尿病的幾率確實要更大一些 ， 尤其是腹型肥胖者 。 腰帶越長 ， 離糖尿病的距離就越近 。 但這并不等同于只有肥胖者才患糖尿病 。
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誤區4：得了糖尿病就不能再吃甜食和水果了？
肯定不是 。 糖尿病患者在血糖控制穩定的前提下 ， 只要合理控制好總量 ， 這些還是可以適度攝取的 。 但切記千萬不要吃多 ， 可作為加餐 ， 放在兩次正餐之間食用 。
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誤區5：“無糖食品”可以隨意吃？
不可以！無糖食品雖然在生產中沒有添加蔗糖等精制糖 ， 但很多無糖食品本身依然含有大量淀粉 ， 會在體內逐漸分解為葡萄糖 。 無糖食品不可能起到降血糖的作用 ， 糖尿病人如果吃多了血糖同樣會升高 。 可以吃 ， 但不可以多吃 ， 有糖無糖是相對的 ， 不要被表面的名稱或概念所迷惑 。
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誤區6：血糖高無癥狀 ， 可以不吃藥嗎？
錯！如果血糖控制不達標 ， 即使沒有癥狀 ， 也需要進行藥物治療 。 高血糖 ， 不管有沒有癥狀 ， 都會促進糖尿病相關并發癥的發生和發展 。 無癥狀不代表沒問題 。
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疾控專家提醒 ， 到目前為止還沒有任何方法能根治糖尿病 ， 患者需終生服用降糖藥物來維持血糖穩定 。 同時也不能忽略生活干預 ， 應調整好飲食 ， 多吃全谷物如小米、蕎麥、高粱、玉米和燕麥等 ， 能減緩機體吸收碳水化合物的速度 。 另外 ， 每周至少有150分鐘以上的中等強度有氧運動 ， 如快步走、騎行或慢跑等 ， 能維持健康體重 ， 提高胰島素敏感性 。