脾胃|腦出血發作前，身體會給你5次機會！太多人抓不住( 二 ) 心臟|長壽

幫助患者呼吸順暢
腦出血患者往往會出現昏迷的情況，這時候家屬要幫助患者呼吸順暢，盡量不挪動患者，可以幫患者解開衣領，保持側臥，讓頭部向一方側偏，防止嘔吐物吸入氣管而引起窒息。
如果是炎熱的天氣，可以用冷毛巾敷在患者頭部，有助于血管收縮來減少出血量。

?
穩定患者情況
在等待救援的時候，要注意穩定患者的情況，家屬可以每隔幾分鐘就對患者的意識狀態進行評估，測量患者的心率和血壓，如果血壓過高，可以考慮讓患者先服用降壓藥。
越來越多年輕人突發腦出血，該如何預防？
很多人覺得腦出血是一種老年病，但是近年來，腦出血在年輕人中的發病率也越來越高，很多年輕人都在腦出血的危險邊緣游走，平時我們可以如何預防腦出血呢？
減少高熱量食物的攝入
腦出血年輕化和飲食有很大的關系，很多年輕人喜歡吃火鍋、快餐、燒烤等高熱量和高脂肪的食物，這些食物攝入過多會增加血管的壓力，不利于血管健康。
因此，在飲食中要注意減少這類食物的攝入，盡量清淡飲食，多吃水果和蔬菜，多喝水。
戒煙戒酒
吸煙、喝酒也是導致腦出血的主要誘因，因為長期吸煙、喝酒會導致其中的有害物質進入人體內而對血管健康造成危害，血管就會處于異常的收縮狀態，誘發多種心血管疾病。因此，想要預防腦出血，還要戒煙戒酒。
良好的生活習慣
熬夜、缺少運動也是導致年輕人發生腦出血的原因之一，長期熬夜和運動過少會使血管的內皮處于異常狀態，一旦血管收縮發生紊亂，就容易導致血壓升高，這是導致腦出血的主要發病因素。所以平時要注意不要熬夜，適當運動。

?
注意控制情緒
巨大的生活壓力也容易導致腦出血，現在很多年輕人的工作和生活壓力比較大，情緒難免會發生不良變化，對于本身患有高血脂和高血壓的人來說，情緒起伏大會影響血管斑塊和血壓的穩定而誘發腦出血。因此，在平時要注意控制情緒，學會釋放壓力。
總之，腦出血對健康的影響是巨大的，致殘率和致死率都非常高，想要減少腦出血的危害，關鍵在于預防和提早發現腦出血。
參考資料：
[1
《腦出血并非“老年病” 年輕人也別放松警惕》.人民網.2021-08-02
[2
《腦出血有何征兆》.生命時報.2017-03-27
[3
《如何科學預防腦出血》.人民網.2021-05-12
未經作者允許授權，禁止轉載