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饅頭|別再自欺欺人！這些養胃方法真沒用！養胃還得靠這4招( 二 )

飲食腸胃饅頭胃酸


2. 胃腸不舒服的選擇少食多餐
有胃腸疾病的人盡量選擇少食多餐 ， 在10:30和15:30這兩個時間段吃個加餐補充能量 。
在食物內容上盡量注意：
? 如果腹脹的話 ， 少吃豆類食品；
? 如果有反酸的話 ， 少吃巧克力、咖啡、甜食 ， 少喝濃茶；
? 平時消化功能不好的 ， 應避免一次進食大量的肉類及堅硬難消化的食物 ， 同時也應注意避免上面一條提到的飲食 ， 少吃辛辣寒涼的食物 ， 以免加重胃的負擔 。
3. 盡量選擇分餐制
分餐制可以有效預防幽門螺旋桿菌感染 。 臨床認為 ， 慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍 ， 乃至胃癌 ， 都可能與幽門螺桿菌感染有關 。 如果不能采用分餐制 ， 盡量選擇公筷公勺 。
4. 吃完不要立即躺下
吃完立即躺下 ， 可能引起胃酸反流 ， 甚至反流性食管炎 。 對于有餐后反酸、燒心的人 ， 晚上睡覺可選擇15~20厘米高的枕頭睡覺 ， 這樣有助于緩解癥狀 。

最后提醒大家：
與其一味地去迷信各種養胃食物 ， 不如好好吃飯 ， 適當運動 ， 健康生活 。 如果出現任何的不適 ， 及時就醫 ， 切勿聽信偏方 ， 貽誤了最佳的治療時間 。

本文首發于2022-04-09成都商報四川名醫《別再自欺欺人！這些養胃方法真沒用！華西醫生：好胃還得靠這4招》 ， 版權歸原作者 。
本文編輯：王真 審稿主任：楊小明