菠菜是胃炎的“發物”？腸胃最怕的是這4種食物，記得收藏( 二 ) _健康小知識

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【菠菜是胃炎的“發物”？腸胃最怕的是這4種食物，記得收藏】4、紅棗
紅棗中含有大量維生素，微量元素和糖類，具有調養脾胃的功效。經常吃紅棗對脾胃很有好處。

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5、香蕉
看看腸胃不好的人可以多吃一些香蕉。香蕉含有保護修復胃黏膜并促進胃黏膜生長的特殊物質，香蕉中的一些化合物能夠抑制導致胃潰瘍發生的細菌，有助于預防胃病。

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6、蘋果
蘋果具有調節腸胃功能，可以預防便秘，可以煮著吃，因為煮熟的果膠則可以吸收腸道內的有害物質，有效清理腸道，同時還有收斂止瀉的作用。

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7、南瓜
南瓜可以能夠保護胃黏膜，避免其被粗糙食物品刺激，并促進胃潰瘍部位的愈合，比較適合脾胃虛弱，腸胃不好的人食用。

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8、小米
小米的作用也是非常廣泛的，小米的含量高于大米，具有健脾和胃、消煩止渴、補腎益氣的作用，比較適合腸胃虛熱、反胃嘔吐的人食用。

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腸胃不好，平時該注意什么？
1、建立良好的生活和飲食習慣，避免大量吸煙、大量飲酒、咖啡因、高脂飲食、某些具有“產氣”作用的蔬菜或豆類等。
2、避免過度飲食、食用生冷、過辣、過酸、過甜或者一些具有刺激性的食物或藥物，忌油炸、燒烤的食物。
3、飲食溫度要適中，宜清淡飲食為主。適量吃一些果蔬，補充維生素和電解質。飯后散步。
4、保持心情舒暢，情緒不可以過度緊張。