尿酸|尿酸高謹防腎衰竭！身體出現這3種異常，別忽視，以免尿毒癥纏身( 二 ) 腎衰竭|尿毒癥|痛風

像海鮮、貝類、肉類、動物內臟，各種肉湯、菌湯、黃豆芽，這些嘌呤含量都比較高，能不吃就不吃，鼓勵痛風患者多吃新鮮蔬菜、牛奶、雞蛋、粗糧。想吃肉的話，可以先焯一下水，能夠去除大部分的嘌呤。
第三，少喝含糖飲料
像可樂、果汁、奶茶，這些本身雖然不含有嘌呤，但是果糖能夠抑制尿酸的排泄，讓尿酸水平升高尿酸高的人可以喝白開水、淡茶水、蘇打水、牛奶、咖啡、檸檬茶。

第四，增加飲水量
這種做法是最經濟，而且是最有效果的降尿酸方法，每天少量多次地去喝水，大概在2000到3000毫升。
如果有條件的話，可以常用菊苣，梔子，葛根，百合，桑葉，蒲公英等藥食同源的養生食材，按照配方制作成菊苣梔子茶來飲用，對降低尿酸，改善痛風，預防腎衰竭都大有幫助。

第五、堅持每天鍛煉
每天可以鍛煉30分鐘，堅持五天以上，選擇慢跑、散步、游泳這樣比較舒緩的有氧運動，不光能降尿酸，還能減肥，等到你體重降下來，尿酸也會跟著下降。

第六、弄清楚尿酸高的原因
【尿酸|尿酸高謹防腎衰竭！身體出現這3種異常，別忽視，以免尿毒癥纏身】如果是尿酸排不出來，就得吃促進尿酸排泄的藥物，如果尿酸生成過多，那就吃減少尿酸生成的藥物，只要你的藥用對了，那么你的尿酸就降得很快。