運動|晨練愛好者要注意咯，春季晨練，你不可不知道的注意事項！運動

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俗話說：“一年之計在于春，一日之計在于晨。 ”入春后陽氣升發，氣候適宜，早起到戶外鍛煉身體成了很多人的首選。關于晨練我們要注意些什么呢，一起來看看吧。
不應貪早

很多人天不亮就開始鍛煉，殊不知，此時空氣中的二氧化碳濃度比較高，污染物聚集，空氣并不新鮮。加之晨間氣溫低、室內外溫差較大，容易受寒感冒。所以，一般建議日出之后，再出去鍛煉。
不能急躁

早上剛從睡眠中醒來，不宜立刻起床晨練。因為，我們的身體還沒有進入“備戰狀態” ，難以適應大強度的運動，需要一個適應的過程。所以，起床后，先做做熱身運動，要等到身體適應后，再去鍛煉。不宜空腹

有些人喜歡先晨練，然后再吃早飯，其實這是不科學的。因為經過一夜的消化吸收，體內的能量已經消耗得差不多了，血糖濃度會偏低。這時再空腹運動，會引起低血糖，損害身體健康。
不要過量
【運動|晨練愛好者要注意咯，春季晨練，你不可不知道的注意事項！】
春季晨練，要根據自身條件選擇適當的項目，注意運動強度，不能“人行我也行” 。一般來說，運動后，雖有輕度的肌肉酸脹、疲勞，但沒有四肢乏力、氣喘吁吁、心悸等不良反應的話，就說明運動量是適宜的。
不可迎風

戶外運動，要選擇避風向陽、溫暖清凈的地方，如空氣新鮮的公園、曠野等。千萬不要逞強頂風打拳、做操、跑步，更不要在運動出汗后，立刻脫衣對風直吹，容易受寒而致病。