皮炎|糖尿病人能吃面條嗎？提醒：真正不該吃的是這4種食物，早做了解( 二 ) 飲食|治療方法

其次、什么時候走最好？
糖友最好選擇在飯后一小時開始走，這個時段體內的血糖仍處于高峰，有助于降低血糖，并且還能避免低血糖的發生。飯后一個小時指的是放下碗筷開始算一個小時，七點吃完飯，八點就開始走。
第三、走到什么程度為好？
【皮炎|糖尿病人能吃面條嗎？提醒：真正不該吃的是這4種食物，早做了解】快走達到身體微微出汗，呼吸略快，但是不喘，心率達到“170減年齡” ，這個程度。假如你50歲，那么心率就達到120次每分鐘左右，這個時候降糖的效果就是比較理想的。

第二、注重飲食調理糖尿病人的飲食很關鍵，除了注意要少吃或者不吃一些升糖指數高的食物外，還要注重飲食調理來降低血糖。
比如平時可以常用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等天然草本食材，按照配方組合搭配在一起，制作成青錢柳牛蒡茶來泡水飲用，不僅有助于降血糖、血脂、血壓還能養護心腦血管。

總之，糖尿病人養成良好的生活飲食習慣，對于降低血糖，保持血糖的正常穩定有著很重要的作用。