皮炎|糖尿病人能吃面條嗎？提醒：真正不該吃的是這4種食物，早做了解飲食|治療方法

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糖尿病是十分常見的一種慢性疾病，而治療該病的關鍵就是要控制好血糖。那么如何控制好血糖呢？飲食則是重要的一環。糖尿病人在飲食上確實需要注意的地方很多，比如面條，這個最家常的主食，在很多人眼里就是糖尿病的“幫兇” ，事實真的如此嗎？下面就具體給糖友們解答一下。

糖尿病人能吃面條嗎？看下專業的解答！也不一定完全要忌吃面條！
首先面條的品種要選對，就是選升糖指數低的面條。有幾種面條還是不錯的，一個是蕎麥面，一個是燕麥面。這些面條的升糖指數，要比我們一般的面條低得多。
第二，面條做的時候，要適當添加素菜、肉絲和雞蛋，保持多種的營養。
第三，面條的總量要控制，不要吃一大碗，而且別吃低筋面粉做的面條，否則你的血糖就飆升。
第四，面條要放在早餐、中餐吃，晚上盡量不要吃面條，因為晚上我們代謝率下降，容易引起第二天的空腹血糖升高，對你的血糖管理不太有利。

醫生提醒：糖友們真正不該吃的是這4種食物其實我們也一直在強調，糖尿病患者，其實什么都能吃，但只是一個攝入量的問題。不過，除了糖以外，確實有如下這四類食物，糖友們要盡量不吃或者少吃。
第一類，松軟易消化的食物
比如說面包，白面饅頭，蛋糕，還有軟爛的面條等等；

第二類，糯米制成的一些食物
比如說粽子，元宵，湯圓，年糕等等。
第三類，做成泥狀糊化的根莖類、豆類食物
比如說土豆，梨，紅薯梨，豆沙，水果，梨等等，如果我們選擇這種根莖類的食物作為菜的話，那么主食一定要相應地減少。
第四類，油炸類的食物
比如說油餅、油條、炸雞、燒茄子、燒大蝦等等，這一類的食物，它的熱量非常高，不僅容易升高血糖，還容易導致體重增加。

糖友該如何降糖才能效果好呢？記住以下三個方面第一，每天堅持走路首先、走多長時間最好？
走五到十分鐘，血液中的葡萄糖的消耗是比較少的，那么降糖的效果也并不明顯。但是走到20到30分鐘以后，血液中的葡萄糖就開始消耗了，降血糖的作用就明顯地出來了。走40分鐘以上，身體就開始消耗脂肪，并且也有降糖的作用，但并不是最佳的降糖狀態。
因此，每天需要保持兩到三次，每次持續30到40分鐘的走路，既可以保證比較好的降糖效果。