血糖高了，看腳就知道？腳部若有這3種變化，提醒你該降糖了( 二 ) _健康小知識

對糖尿病患者來說， “糖足”的出現，也暗示身體內已經出現了嚴重的血管和神經性病變。當你發現以上3個雙腳的異常變化時，就應該及時就醫，尋求治療的方法。
警惕“糖足” ，日常需要這樣做

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首先要嚴格控制血糖， “糖足”的發生、發展與血糖控制水平密切相關，有效的血糖管理是預防“糖足”發病的關鍵；要調整好自我的生活方式，控制飲食（可以采用低碳飲食），科學運動，并聽從醫生的建議，調整好自己的心態，每周不少于2次血糖監測，避免血糖波動過大。
對于血壓、血脂、高血壓的防范也必不可少，血脂異常會增加“糖足”發生的風險。 2型糖尿病患者應把血壓控制在130/80毫米汞柱以下；在血脂的4個指標中，重點關注低密度脂蛋白膽固醇水平，具體控制目標要遵醫囑。

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除了控制好身體的各項指標，患者還要養成檢查足部的習慣，因為“糖足”的癥狀大部分會表現在足部的外觀上，所以經常關注足部皮膚外觀是很必要的。最好每天在做完足部衛生后，檢查皮膚是否有破潰、摩擦傷、長足繭等問題，尤其是趾縫間及腳底，極小的裂傷都可能引起感染，久治不愈。
預防“糖足”還要為自己選好合適的鞋襪，因為糖尿病本身就對末梢神經的血液循環有影響，如果再不選擇合適的鞋襪就會加劇“糖足”的發生。要避免穿緊口襪、小號鞋、硬鞋等，以防影響足部血液循環或者造成足部摩擦傷、擠壓傷。尤其是選擇皮鞋時，要注意多試穿，檢查鞋子是否合腳。避免因為鞋子過硬或者不合腳造成足部的創傷，出現難以愈合以致潰爛的結果。
另外在剛剛穿新鞋的前幾天，一定要注意觀察足部有沒有出現紅腫、水皰等情況。

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因為糖尿病人血液循環不是很好，足部的循環受到很大影響，所以每日用溫水泡腳也是十分必要的。洗腳時候注意水溫小于37° ，浸泡5-10分鐘即可。洗完腳以后用柔軟、吸水性好的干毛巾擦干，如果患者腳部出汗比較多，可以在指間涂抹爽身粉，若患者的腳比較干燥，可以將護膚品涂抹在腳上。
【血糖高了，看腳就知道？腳部若有這3種變化，提醒你該降糖了】腳部的護理還包括指甲的修剪，患者的趾甲要平過來剪，先剪中間，再修兩邊，以指甲的中間為參考，切忌把邊角剪得過深，以免新長出來的指甲嵌入軟組織內，成為“嵌甲” ，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，引發炎癥。同樣，也切忌將指甲刀或者剪刀硬塞進指甲縫里掏著剪，如果出現感染，后果是十分嚴重的。

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當然，有些患者的腳趾甲本來就生長的不規律，有“嵌甲”的問題，除了疼痛難忍外，還會使腳趾甲周圍出現紅腫和破潰，這種情況建議到專業的機構去處理，不要自行解決，使腳部出現傷口。
為防止足部感染，一定要把煙戒掉，因為吸煙可造成血管痙攣而加重缺血，導致“糖足”的發生，不吸煙的患者也應該避免被動吸煙（二手煙），遠離這樣的場所。
每年的春季和冬季是“糖足”的高發期，因為氣溫驟降更容易出現凍傷和燙傷。天氣寒冷的時候，要注意穿襪子，夜間睡覺可穿護腳鞋等。因糖尿病患者可伴有皮膚感覺減退，足部不可以直接接觸熱源，如熱水袋、電熱毯、暖腳壺等，不要離取暖器等熱源太近，可使用空調。